Miturile de sală de sport pe care probabil le-ai auzit
Există multe declarații care sunt luate ca atare și, pe lângă faptul că nu sunt așa, ne pot pune sănătatea în pericol.
Dacă după o lungă perioadă de ezitare ați decis în sfârșit să vă alăturați sălii de sport, cu siguranță vedeți sala de mașini și unele dintre cursuri ca ceva imposibil. Începuturile sunt întotdeauna grele și este normal să greșești sau să ai comportamente care să fure mai mult de o privire de la experții în domeniu. Lenea din primele zile pune mereu mâna pe toată lumea, atât de mult, încât există deja o aplicație mobilă care te insultă dacă nu mergi la sală, soluția perfectă pentru a face cei mai leneși oameni să nu aibă scuze. În plus, toate aceste erori rezultate din ignoranță cresc odată cu o mulțime de mituri care înconjoară această lume? fitness?, deci, luați în considerare aceste concepții greșite, astfel încât să nu fiți surprinși atunci când îi auziți în facilități.
Trebuie să transpiri prosopul
Există o credință populară că cu cât transpiri mai mult, cu atât pierzi mai mult în greutate. cu toate acestea, această afirmație este complet falsă. Nu are rost să ne bazăm pe trucuri populare, cum ar fi alegerea orelor mai fierbinți sau gruparea pentru exerciții fizice, de atunci nu se pierde grăsime, ci apă, care este recuperată imediat când vă hidratați.
Fie îl dai tot sau nu te mai chinui să mergi