6 shake-uri ușoare pentru detoxifierea corpului
Prima săptămână a anului a trecut și mulți încep să revină la rutina zilnică cu o misiune suplimentară: eliminarea grăsimii abdominale și a kilogramelor în plus acumulate în timpul sărbătorilor de la sfârșitul anului.
În multe cazuri, oamenii pot câștiga între una și trei kilograme din cauza cinelor bogate în grăsimi, a cozii de maimuță și a pâinii de Paște.
Prin urmare, poate că este timpul să ne detoxifiați corpul și, pentru aceasta, cel mai eficient este să începeți cu o dietă care restricționează consumul de grăsimi saturate, consumând porții mai mici și eliminând zahărul.
O altă alternativă
Dar, aici vă împărtășim câteva rețete pentru smoothie-uri bogate, satisfăcătoare, sănătoase și răcoritoare din fructe și legume care vă pot ajuta să slăbiți rapid.
"Shake-urile sunt ideale pentru cei care doresc să înceapă o viață sănătoasă și să-și atingă greutatea ideală, deoarece elimină foamea și sunt foarte hrănitori. În funcție de combinațiile pe care le facem, ele ne pot ajuta cu retenția de lichide, îmbunătățirea digestiei, simțirea mai energică și multe alte beneficii ”, a explicat Dr. Catalina Silva, nutriționist la Clínica Terré.
În plus, shake-urile facilitează consumul unei porții bune de fructe și legume, care oferă întotdeauna substanțe nutritive și vitamine esențiale pentru buna funcționare a organismului.
1) Se agită cu funcție diuretică
Acest shake ajută la eliminarea excesului de apă acumulată în corp, cunoscută sub numele de retenție de lichide. În același timp, ajută la eliminarea toxinelor și este ideal pentru cei care caută o detoxifiere după excesele de la sfârșitul anului.
Ingrediente:
- 1 cană de ananas
- 3 bețe de țelină, necojite
- Jumătate de castravete cu coajă
- Pătrunjel după gust
- Cel puțin un pahar de apă sau ceai verde rece
- Îndulcitor opțional și după gust
Aproximativ calorii: 90