6 sfaturi pentru a ușura pierderea în greutate »Qte
Cauti ceva sfaturi pentru a slăbi mai ușor? Deseori dietele de slăbit pe care le urmăm sunt formate din rutine foarte stricte, planuri de masă și reguli, dar puteți menține în continuare un stil de viață sănătos fără tot stresul.
Fie că vrei slăbi, Mănâncă mai sănătos sau faceți un dieta de întreținere, Vă va fi bine să urmați aceste sfaturi care vă vor ajuta să vă atingeți obiectivul.
Cu toate acestea, nu sunt dietetician și nici nu sunt calificat profesional Îmi place să mănânc și urăsc să fac sport. Drept urmare, tind să mă îngraș când mă neglijez. În acest moment încerc să slăbesc aproximativ 10 kilograme și, deși mai târziu vă voi spune exact pas cu pas cum o realizez, aș vrea să vă spun acum cele mai simple trucuri, care, dacă le-aș fi combinat în mod regulat cu exerciții fizice, m-ar fi ținut fără să mă îngraș așa.
Nu te voi păcăli. Acest lucru necesită efort, timp și multă motivație. Dar când te cântărești și începi să vezi rezultate de durată merită.
Sfaturi pentru a slăbi mai ușor
1.200 - 1.500 de calorii pe zi
Majoritatea experților recomandă să vă limitați numărul total de calorii zilnice la 1.200 de calorii. Nu am timp sau dorință să mă număr numărând calorii, dar încerc să fac alegeri inteligente. Este la fel de simplu ca compararea a ceea ce mănânci cu caloriile pe care le arzi.
2. Cădeți în ispite
Sunt momente când ceva ne ispitește, un prăjitură, un coc sau niște țevi și suntem capabili să ne spunem NO și nu ne mai gândim niciodată la asta. Dar asta se întâmplă rar. Normal, cel puțin în cazul meu, este că încep să râvnesc tentația momentului până la punctul în care mă simt prost. În cele din urmă cad în ispită și în acel moment, dorința de a mânca este de așa natură încât mă înghesuie singur. Mai târziu mă disprețuiesc că am cedat, așa că ajung să mănânc mai mult.