6 sfaturi de salată proaspătă pentru a vă menține la coadă
În zilele noastre este probabil ca, dacă auzi cuvântul dietă, să nu știi exact la care dintre ele se referă, să existe sute. Dar există cel mai probabil o masă pe care cei mai mulți ar fi de acord atunci când se gândesc să păstreze linia, salate.
O farfurie de salată verde, roșii și ceapă îmbrăcată cu ulei, sare și oțet, am putea spune că este salata standard, și de ce nu, de asemenea, ceva trist. Deși este de obicei apelat la faptul că este o masă cu conținut scăzut de calorii, ar trebui să ne gândim că trebuie să fie apetisant, colorat și ceva mai complet.
De aceea nu trebuie să uităm câteva sfaturi, astfel încât a salată ne atrage atenția, este variat și hrănitor:
- Folosiți frunze verzi ca bază: Salată verde, spanac, bietă, varză, andive, năsturel, rucola, salată de miel ... aveți la dispoziție o mare varietate de frunze verzi pentru a vă pregăti salata în jurul lor. Acestea conțin foarte puține calorii și sunt o sursă excelentă de minerale și vitamine. Acestea sunt sățioase și bogate în apă, astfel încât să vă hrănească și să vă hidrateze în același timp.
- Echilibrează aromele: Găsirea unei combinații adecvate pe farfurie este importantă. Dacă încorporezi alimente care să asigure un echilibru adecvat între acid, sărat, dulce și picant, mâncarea ta va fi mult mai plăcută.
- Combină cu simțul: Nu ceda ideii că cu cât salata dvs. conține mai mult, cu atât va fi mai bună. Dacă utilizați 5 sau 6 ingrediente de fiecare dată, combinațiile dvs. vor fi mai susceptibile de a fi diferite și, prin urmare, nu vă veți plictisi ușor.