6 rezoluții sănătoase de Anul Nou, care nu au nimic de-a face cu slăbirea
Când vine vorba de stabilirea obiectivelor pentru un nou an, pierderea în greutate este de obicei cea mai obișnuită rezoluție, dar în 2019, de ce nu încetezi să fii atât de concentrat pe kilogramele de pe cântar și să te concentrezi să fii fericit și bine?
Pierderea în greutate și grăsimea au cu siguranță beneficiile lor, dar sănătatea nu se referă doar la asta. Există alți factori în viața ta care pot aduce bucurie și pot duce la o stare mentală și fizică sănătoasă (chiar și pierderea neașteptată în greutate).
Anul viitor, căutați alte repere sănătoase care să vă ajute să vă simțiți puternici și echilibrați:
1. Rămâi activ, dar doar pentru distracție
Găsiți o activitate pe care doriți să o faceți și transformați-o în eliberare mentală, mai degrabă decât un mijloc de a pierde în greutate. Este mai probabil să te limitezi la ceea ce iubești, deoarece mentalitatea ta se află în prealabil într-un loc pozitiv, iar endorfinele tale te vor ghida prin toate. Aceasta ar putea fi o plimbare cu prietenii, un curs de dans sau yoga.
2. Faceți o pauză de pe rețelele de socializare
Rețelele sociale ne pot distrage atenția de la prezență și pot consuma timpul pe care l-ați putea dedica sănătății mentale și fizice. Verificați setările telefonului pentru a vedea câte ore petreceți pe Instagram și alte aplicații sociale și încercați să le mențineți sub 2 ore. Unele telefoane declanșează chiar o notificare pentru a vă informa că sunteți aproape de limita alocată pentru ziua respectivă.
3. Mănâncă mai multe legume
Știm că consumul de fructe și legume este important, dar s-a demonstrat că trecerea la o dietă mai bazată pe plante crește prevenirea bolilor, protejează împotriva bolilor de inimă și crește aportul de fibre, printre altele.