6 rețete ușoare de pește și fructe de mare Rețete Dukan Maria Martinez
Slăbește cu rețete ușoare și delicioase
Astăzi vă propun șase rețete grozave de pește și fructe de mare, potrivite pentru dieta Dukan și ce surpriză! sunt pe bloguri non-Dukan. Le-am găsit în Red Facilísimo, o comunitate de bloggeri și bloggeri din care fac parte timp de jumătate de an și acum are aproape 900 de membri. Rețetele pe care le-am ales sunt potrivite pentru fazele Attack sau Cruise, fără a schimba nimic sau cu modificări minime.
Dorada cu sos, pentru PV Cruise
Deschidem această selecție cu o rețetă spectaculoasă de pe blogul Bavette.es, realizată cu file de dorată, roșii normale, roșii cherry, ardei gras, morcovi și o notă de muștar dijon (unul dintre condimentele Dukan potrivite pentru toate fazele dietei ) Nu vă faceți griji dacă nu vă place foarte mult muștarul, deoarece va fi foarte moale.
Se prepară în mai puțin de o jumătate de oră și singura modificare pe care va trebui să o facem în această rețetă este eliminarea untului La pregătirea sosului: îl putem schimba cu puțină brânză burgos sau 0% brânză întinsă și gata. Faceți clic aici pentru a vedea rețeta
Calmar cu aroma de otet, potrivit din faza de atac http://bit.ly/1eIj2zG
Calamar la grătar cu oțet de sherry, pentru faza de atac
De pe blogul La Empaná Light ei propun o rețetă cu calamar perfectă pentru un aperitiv, o primă sau o cină ușoară. Aceste calamari se prepară cu doar câteva picături de ulei de măsline, usturoi și două linguri de oțet de Sherry (oțet de vin roșu, potrivit ca condiment din faza de atac).
Dacă îi cerem peștilor să curățe calmarul pentru noi, îi vom avea gata să mănânce în doar câteva minute. Rețeta nu putea fi mai simplă și este explicată și pe video, deci nu există nicio scuză pentru a nu o încerca. Faceți clic aici pentru a vedea rețeta.
Scoici cu ciuperci, pentru Cruise PV. Rețetă http://bit.ly/OlMwNA
Scoici cu ciuperci, pentru Cruise PV
Trebuie să înregistrez mai multe rețete cu scoici. Îi iubesc: sunt ușor de pregătit, rapide și arată întotdeauna bine. De asemenea, chiar acum există câteva ciuperci grozave la un preț bun în fructe și supermarketuri, așa că este un moment minunat să încercați această rețetă delicioasă de Scoici cu ciuperci de pe blogul Sopla que te burns.
Această rețetă este potrivită doar pentru Dukan Vă recomand să reduceți cantitatea de vin alb, schimbându-l cu 1/2 pahar de bulion de pește + 1 sau 2 linguri de vin (care sunt considerate tolerate) Această rețetă este, de asemenea, foarte bogată folosind inimile conservate de anghinare sau chiar ciulinul. Faceți clic aici pentru a vedea rețeta.
Midii în sos, potrivit pentru PV Cruise http://bit.ly/1fOp8TC
Midii în sos, pentru croazieră PV
Dacă acum câteva săptămâni v-am prezentat rețeta pentru midii în sos din cuptorul meu pe lemne, de această dată vă recomand versiunea blogului Tavă de rețete. Este o rețetă pentru patru persoane, dar dacă este necesar putem reduce cantitățile pentru a pregăti midii pentru două porții sau două persoane. Vom număra unul tolerat de persoană, deoarece sosul are vin alb și o linguriță de făină sau amidon de porumb. Amintiți-vă că trebuie să controlați cantitatea de ulei de măsline: se recomandă să o limitați la o linguriță de desert (5 ml) de persoană, bine?
Ce mi-a plăcut cel mai mult la această rețetă este că are o atingere ușor picantă, datorită boiaua. Dacă nu-ți place picantul, schimbă boiaua picantă pentru boia dulce și gata. Puteți vedea rețeta făcând clic aici.
Salt Sea Bass, potrivit de la Attack. Rețetă http://bit.ly/Nl9Vh9
Salt de mare, potrivit de la Attack
Dacă nu ați încercat niciodată să gătiți un pește cu sare, nu puteți rata acest magnific tutorial de pe blogul Las Recetas de Tere. Tere umple golul de burtă al lipiciului cu niște fâșii de piper și ceapă (sunt condimente potrivite din faza de atac) și folosește puțin vin alb pentru a înmuia sarea. Deoarece tot vinul va rămâne în sare, mi se pare că această rețetă este perfect potrivită pentru atac; Dacă nu doriți să folosiți vin, îl puteți schimba pentru aceeași cantitate de apă. Puteți vedea rețeta făcând clic aici.