6 PERICOLURI DE GREUTATE RAPIDĂ; Acai culinar; studio de nutriție

Vrei să afli mai multe despre nutriție și gastronomie sănătoasă?

DIETA MEDITERANEANA

CARDIO ÎN POST?

5 EXERCIȚII PENTRU ÎMBUNĂTĂȚIREA CIRCULAȚIEI DUMNEAVOASTRĂ

Ești la câteva zile distanță de nunta celui mai bun prieten al tău sau chiar al tău sau probabil ești aproape de a merge la plajă unde vrei să porți costumul de baie pe care tocmai l-ai cumpărat sau poate că ai stabilit o dată de pierdut greutate și aproape se apropie, știți vreuna dintre aceste situații? De multe ori raportăm evenimente importante la greutatea noastră, la hainele pe care le vom purta, la ce vor gândi alții despre kilogramele în plus pe care le avem.

Ce facem? Ei bine, ne-am îndreptat imediat spre internet pentru a afla câtă dietă ne vine în cale să slăbim cât mai repede posibil. Inventăm orice remediu ne putem gândi și ajungem chiar să urmăm rețeta vecinului prietenului mamei noastre.

Și ce se întâmplă? Probabil că vom pierde acele kilograme în plus și ne vom atinge obiectivul, ne îmbrăcăm rochia pe care o dorim pentru nuntă, purtăm costumul de baie pe plajă și mergem la întâlnire fără să ne gândim la ce vor spune ei. Iar zilele următoare activității noastre, se întâmplă ceea ce ne temeam cel mai mult, acele kilograme pe care reușisem să le pierdem, încep să crească din nou. Acest lucru se datorează probabil faptului că începem să mâncăm ca înainte sau chiar mai mult, iar corpul nostru începe să se relaxeze din nou ...

Ce se întâmplă în continuare?

Ei bine, pericolul se apropie și suferim consecințele pierderii în greutate foarte repede. Știți care sunt acestea?:

1. Efect de recuperare:

Celebrul efect YO-YO, ne supunem corpul unei schimbări foarte drastice, îi cerem prea mult și este supus mult stresului în timpul procesului, când începem să mâncăm din nou normal sau chiar mai mult, corpul tinde să facă o oarecare compensație pentru greutatea pierdută și începe să facă rezerve sub formă de grăsime ca modalitate de prevenire pentru viitor, în cazul în care sunteți supus unui stres ca cel pe care tocmai l-ați întâmplat.

În acest fel suferim de temutul efect yoyo, coborâm repede și urcăm și mai repede.

1. Probleme intestinale:

Corpul nostru poate suferi constipație, diaree, greață sau dureri abdominale. Deoarece intestinul nostru este obișnuit cu o anumită cantitate de alimente, atunci când acea cantitate scade drastic și există mai puțină hrană prin care să treacă și să lubrifieze conducta, poate reduce cantitatea de salivație care ajută la stimularea intestinului pentru o digestie mai bună.

---