6 obiceiuri de fitness care dăunează de fapt antioxidanților pentru sănătate, zi de trișare, alcool doar pe scurt
Suplimentele antioxidante, zilele de trișare necontrolate și alte obiceiuri „sănătoase” care nu fac nimic pentru sănătatea ta.
Știi dacă obiceiurile tale de fitness ei chiar lucrează cum vrei tu?
Mulți dintre noi avem încredere în internet și în tendințe atunci când vine vorba de fitness. Credem că dacă toată lumea le face este pentru că trebuie să fie bine, dar odată cu trecerea timpului am învățat un lucru: nu ar trebui să testăm o tendință fără să știm dacă într-adevăr funcționează. În caz contrar, putem ajunge la mai multe probleme decât am început.
Fiecare corp este diferit, ceea ce înseamnă asta aceleași lucruri pot avea rezultate diferite în fiecare persoană; ceea ce pentru unii poate fi bun pentru alții s-ar putea să nu fie așa. Cu toții ne dorim să fim puțin mai sănătoși și, la un moment dat în viață, începem cu toții să facem munca grea pentru a o atinge (îți aduci propria mâncare la birou, mergi puțin mai mult și chiar te înscrii la sala de sport). Problema este că unele dintre lucrurile pe care le facem considerând că sunt bune pentru noi, de fapt ar putea provoca daune.
Faceți totul bine și încă nu vedeți rezultate? Poate pentru că ai luat decizii greșite și ai găsit obiceiurile care par sănătoase, dar care nu sunt chiar sănătoase și îți pierd timpul.
Acestea sunt 6 obiceiuri de fitness care dăunează sănătății și sunt inutile.
Mănâncă sănătos toată săptămâna și ai o zi sălbatică de înșelăciune
Mesele epice ale Rock-ului ne fac pe toți să ne gândim că putem mânca de parcă nu ar fi mâine în ziua noastră Cheat Day. Ziua Cheat este necesară pentru a vă împiedica să înnebuniți și pentru a împiedica metabolismul să vă obișnuiți, dar, potrivit Rebecca Scritchfield, autorul cărții „Bunătatea corpului: transformați-vă sănătatea din interiorul afară - și să nu mai spuneți dieta din nou”, spune că acest te poate face să nu te mai bucuri de mâncare și creșteți șansele de a pierde controlul în zilele libere. „O abordare mult mai bună ar fi să fii cu ochii pe sănătate și nutriție de cele mai multe ori, dar efii dispus să fii flexibil, nu doar pentru acea zi, ci pentru orice ocazie de a te bucura de ceva care te-ar întrista dacă ți-ar fi dor ”.