6 motive pentru care ar trebui să mănânci mai multă țelină să-ți iei adio de la kilogramele în plus El Diario NY
Țelină este unul dintre cele mai populare legume că natura ne dă, este moale, ușoară și răcoritoare. Face parte din familia lui Apiaceae, printre care sunt exemple demne precum morcovi, păstârnac, pătrunjel și țelină.
În anul trecut au atras o atenție specială asupra beneficiile consumului de țelină pentru scăderea în greutate, De aceea a devenit el ingredient infailibil în diverse tendințe ale nutriție și sănătate. În timp ce este o legumă populară pentru conținut foarte scăzut de calorii, sunt altele minuni medicinale care sunt direct legate de consumul său. Nu degeaba recent divers specialiști în nutriție, medicină Da antrenori de sănătate, recomandat cu tărie proprietăți de neegalat care oferă aportul sistematic de suc de țelină post.
Adevarul este țelină este un ingredient de bază în toate alimentație sănătoasă și medicinală, este popular pentru conținut ridicat de fibre care beneficiază sănătatea digestivă, hepatică și cardiovasculară. Și, desigur, este un aliat excepțional pentru stimulează pierderea în greutate și purificarea corpului. Vă invităm să descoperiți 6 motive de ce nu poți înceta să incluzi țelina în sucuri, smoothie-uri, feluri de mâncare Da salate.
1. Valoare nutritivă excelentă și puține calorii
Primul lucru pe care ar trebui să-l știți este că țelina este pe lista de 10 legume cu mai puține calorii și este cu siguranță o calitate demnă de remarcat: 100 de grame de țelină oferă doar 15 calorii. Cel mai bun din toate, acest lucru beneficiază de un mare contribuție la nutrienți, este foarte bogat în apă (deci un hidratant natural extraordinar) și oferă o bogăție minerală important în calciu, sodiu și magneziu. De asemenea, oferă vitamine precum A, C, D, B6, B12 și K, este bogat în Uleiuri esentiale și minunat putere antioxidanta.
2. Puternic antiinflamator
Țelină este una dintre cele mai apreciate legume din Medicina tradițională chineză și acest lucru se datorează conținutului său particular într-un substanță numită apigenină, care joacă un rol important de vindecare datorită acestuia proprietăți antiinflamatorii, antivirale, antibacteriene și antioxidante. Pe de altă parte, există referințe din un studiu realizat în 2016, în care beneficiile apigeninei și a flavonoid numit luteolină ca tratament util în Prevenirea cancerului, toate aceste calități derivate din potențialul său de combatere celule canceroase. De asemenea, există un alt studiu din 2015, care susține beneficiile diete bogate în apigenină, întrucât au virtutea de a reduce expresia anumitor proteine inflamatorii. În acest fel, aceste substanțe pot reduce inflamația și restabilește echilibrul sistemului imunitar.