6 motive pentru a urma dieta mediteraneană
Cu siguranță ați auzit din nou și din nou că dieta mediteraneana Este cel mai bun din lume, dar știți care sunt motivele reale pentru care ar trebui să luați în considerare urmărirea acestuia?
Dieta mediteraneană se bazează în principal pe un aport ridicat de fructe, legume, paste, orez și ulei de măsline, precum și pe un aport moderat de pește, produse lactate și vin și mai restrâns în carnea roșie și păsările de curte. Aceste obiceiuri alimentare generează numeroase beneficii care devin motive pentru a urma dieta mediteraneană:
- Creșteți colesterolul bun - Potrivit cercetătorilor de la Centrul de Cercetări Biomedice privind Rețeaua de Fiziopatologie a Obezității și Nutriției (CIBEROBN) și Institutul de Cercetări Medicale Hospital del Mar (IMIM), dieta mediteraneană ajută particulele care poartă așa-numitul colesterol bun, care este cea care împiedică înfundarea arterelor, funcționează corect.
- Reduce riscul bolilor cardiovasculare - Diferite studii au arătat că în țările mediteraneene, oamenii suferă mai puține boli cardiovasculare decât în rest, datorită cantității mari de nutrienți pe care o avem rețete tradiționale.
