6 fructe rare care pot face mult pentru sănătatea ta Business Insider Spain
- Există multe fructe dincolo de cele pe care le consumăm de obicei și despre care poate nici nu știți.
- Pitaya, litchiul sau mangostanul sunt unele dintre aceste fructe cu adevărat rare, care pot oferi nu numai o aromă diferită, ci și substanțe nutritive importante pentru organism.
- Descoperiți mai multe povești la Business Insider Spain.
Ai uneori senzația că mănânci în mod constant la fel?
Când vine vorba de fructe, cămara dvs. este plină de portocale, banane și, desigur, mere. În timpul verii, piersicile, pepenele verde și melodia sunt alte nume comune. Cele mai riscante, acelea care decid asupra mărului de mango sau cremă. Ananasul a încetat de mult să fie ceva „exotic”.
Dar adevărul este că există multe alte fructe despre care poate nu ați auzit niciodată și care vă poate oferi o gamă largă de arome și texturi pentru gustul dumneavoastră.
Desigur, dacă nu le cunoașteți, sunt din cauză că provin din zone și zone climatice foarte îndepărtate, care transformă țara noastră în adevărate fructe exotice.
Dar, ca urmare a globalizării și a amestecului din ce în ce mai mare de culturi din orașe, produsele necunoscute până acum încep să ajungă încet la magazine și piețe, astfel încât s-ar putea să vă regăsiți simultan. ai traversat cu aceste fructe rare.
Deși este recomandat, mai ales pentru planetă, să consumați alimente sezoniere și de proximitate, este posibil să fiți interesat să aflați mai multe despre ele înainte de a cumpăra.
Pe de altă parte, dacă aveți de gând să călătoriți în zone în care provin aceste alimente, vă puteți bucura de ele, știind că în plus asigurați-vă corpului un număr mare de substanțe nutritive esențiale.
Continuați să citiți pentru a cunoaște unele fructe cu adevărat rare și beneficiile pe care le pot aduce sănătății tale.
Pitaya
De asemenea cunoscut ca si pitahaya sau fructul dragonului, este originar din America Centrală, deși este în prezent atât de răspândit încât este ușor de găsit în multe alte părți ale lumii.
Aspectul său îi conferă o estetică cu adevărat exotică, cu un exterior roz și solzi verzui care amintesc de pielea unui balaur. Interior pulpa sa este albă, cu numeroase semințe negre, deși există un alt soi mai puțin comun cu un interior roz. Un alt tip mai puțin obișnuit are pielea galbenă și carnea albă.
Acest fruct aparține familiei cactușilor, adică a cactușilor, așa este caracterizată prin faptul că are un procent ridicat de apă, rezultând un aliment foarte hidratant.
În ceea ce privește valoarea nutritivă a pitaya, Acest fruct se remarcă mai ales pentru că este bogat în antioxidanți, în principal vitamina C și flavonoide, deși capacitatea sa antioxidantă pare mai mică decât în alte fructe, se remarcă în principal prin capacitatea sa de a inhiba radicalii liberi pe anumite lipide.
fructul dragon oferă, de asemenea, o cantitate semnificativă de fibre (3 grame), deci ajută la digestii bune. În ceea ce privește mineralele, acesta se remarcă în magneziu și într-o măsură mai mică în fier și calciu.
Dimpotrivă, este sărac în grăsimi, carbohidrați și proteine, precum și în aportul caloric, asigurând aproximativ 60 de calorii pe bucată de fruct.
Când vine vorba de consum, este Se obișnuiește să mănânci pitaya într-un mod similar cu kiwi. Poate fi despicat în jumătate și mâncat cu o lingură sau complet curățat și tocat. Aroma sa se remarcă prin dulceață.
Litchi
litchi este un fruct tropical din familia Sapindáceas originară din China și foarte frecventă și în Asia de Sud-Est.
Similar cu aspectul căpșunului, are o formă rotunjită, cu o piele roz plină de umflături. Când îl scoateți se găsește o pulpă albă suculentă că atunci când mănâncă se remarcă prin gustul său dulce.