6 beneficii pe care ar trebui să le cunoașteți despre Moringa
În ciuda gustului său puternic amar, moringa devine rapid un supliment nutritiv popular aproape în toată lumea.
Toate părțile arborelui moringa - inclusiv semințele, păstăile și frunzele - sunt utilizate în diferite părți ale lumii pentru proprietățile lor nutriționale.
Astăzi vom vorbi despre ce este moringa și unele dintre cele mai benefice utilizări ale sale, inclusiv prevenirea bolilor și chiar purificarea apei.
Ce este Moringa?
Adesea denumit „copacul minune”, un copac cu creștere rapidă originar din nordul Indiei.
Cea mai cunoscută și cea mai utilizată parte a copacului este semințele sale, care au făcut parte din dieta tradițională din Asia și Africa de secole.
Astăzi, moringa este disponibilă sub diferite forme, inclusiv capsule, extracte, uleiuri, pulberi și ceai. Semințele pot fi, de asemenea, prăjite și consumate ca nuci, iar florile pot fi folosite pentru a prepara ceai.
Cu toate acestea, cel mai simplu mod de a consuma moringa este ca o pulbere, făcută din frunzele sale uscate. Aroma este mult mai blândă decât semințele, iar frunzele uscate conțin mai mulți nutrienți decât cei proaspeți.
În general, moringa este foarte apreciată pentru beneficiile sale nutriționale. De asemenea, a fost utilizat în scopuri nealimentare, cum ar fi producția de biodiesel și ca ingredient în produsele de înfrumusețare.
Beneficii Moringa.
1. Bogat în nutrienți.
Moringa este bogată în vitamine, minerale și compuși bioactivi.
Semințele de moringa sunt sărace în calorii, dar bogate în vitamine, minerale și aminoacizi esențiali.
- Calorii = 37
- Carbohidrați = 8,5 g
- Proteină = 2 g
- Grăsime =
Păstăile sunt deosebit de fibroase, ceea ce poate ajuta la problemele digestive.
Cu această cantitate impresionantă de nutrienți, moringa are un conținut scăzut de calorii.
2. Poți combate malnutriția.
Arborele moringa este o sursă bună de proteine, grăsimi, vitamine și minerale necesare pentru o creștere și o dezvoltare adecvate. Planta este ușor de cultivat și rezistentă la secetă, făcându-l o sursă importantă de hrană pentru comunitățile subnutrite.