6 beneficii ale humusului pentru a slăbi Salud180

Bloc care arată semnătura editorului.

pentru

Suntem site-ul principal al stilului de viață din Mexic și America Latină. Adăugăm cei mai buni experți pentru a vă îmbunătăți calitatea vieții.

Deși aparține tradițiilor gastronomice din Orientul Mijlociu, beneficiile humusului sunt greu de răspândit în lume; De exemplu, controlează greutatea printr-o compoziție de proteine ​​care reduc foamea.

De asemenea, vă împiedică să mâncați din cauza depresiei, mai ales dacă îl combinați cu ulei de măsline și boia de ardei, care conțin triptofen un aminoacid care crește producția de serotonină (hormonul fericirii) ", afirmă un studiu realizat de om de știință Abi Gofer.

Acest aperitiv sau parte este făcut cu naut, suc de lămâie și ulei de măsline și alte ingrediente care pot crește beneficiile humusului pentru pierderea în greutate. Dar cum funcționează în corpul tău?

Potrivit unui studiu realizat în Universitatea Tasmania, persoanele care consumă hummus adaugă în mod regulat o doză mai mare de fibre în dieta lor, consumând astfel alimente mai puțin bogate în grăsimi. Acest lucru se datorează faptului că au o sațietate mai mare, în plus fibrele îmbunătățesc procesul digestiv, previn constipația.