14 zile; Retreat-All About a Healthy Life; Sharanam Yoga; Consilierea Retreat Spa escapade

14 zile „Retreat-All About a Healthy Life”

Acest refugiu de 18 zile este ideal pentru cei care caută și au nevoie de o schimbare fundamentală în stilul lor de viață, cu un accent special pe aceste subiecte: dietă, hrană, stres și propria îngrijire fizică și emoțională.

Multe retrageri și programe de acest tip durează o săptămână. Ele reprezintă o soluție rapidă sau o introducere la subiect care pentru unii aduc rezultate pozitive într-un timp scurt. Acest program a fost conceput pentru cei care caută o schimbare treptată prin învățarea de care se bucură și care îi motivează. Este mult mai ușor să mențineți obiceiuri sănătoase dacă vă bucurați de ele. Acest program este o combinație de învățare care include sucuri în dietă, totul despre o dietă sănătoasă, yoga și îndrumare personală.

Nu reprezintă un program medical sau invaziv. Un psiholog vă va îndruma și vă va examina obiceiurile alimentare și sănătatea mintală. Veți învăța diferite tehnici pentru a obține un echilibru la nivel mental și fizic. Dacă este necesar, puteți lucra la probleme traumatice din modelele de comportament din trecut și pe termen lung.

În fiecare zi veți avea 90 de minute de yoga cu multă atenție personalizată. Nu este necesar să aveți cunoștințe anterioare despre yoga. Pe lângă aspectul fizic, veți lucra la respirație, meditație, vizualizare și relaxare. Veți părăsi acest loc cu o „salutare la soare” complet interiorizată și cu multe exerciții personalizate, precum și meditații de urmat acasă.

Dieta constă într-o dietă vegetariană, fără zahăr și fără produse lactate, cu o cantitate redusă de carbohidrați, proteine vegetale și ouă. Veți învăța cum să înlocuiți zahărul, lactatele, carnea și băuturile răcoritoare cu sifon în schimbul produselor de casă. De asemenea, veți învăța să le combinați cu dieta dvs. într-un mod echilibrat. Ultimele zile vor fi dedicate detoxifierii sucurilor. Veți fi pierdut deja în greutate cu o dietă sănătoasă și porții moderate. Acest lucru vă va pregăti să eliberați toxine și să părăsiți retragerea cu un sistem corporal curat și echilibrat. Veți primi multe recomandări despre cum să vă reintroduceți dieta după detoxifiere și să puneți în practică noua învățare și filozofie odată acasă.

Acest program include

14 nopți de cazare
Pensiune completă cu 3 mese sau sucuri, toate incluse
Retragerea este împărțită în 3 etape, în fiecare a șasea zi și fiecare etapă se concentrează pe trecut/prezent/viitor
12x Yoga (90 min, dacă vremea permite, în aer liber: pe plajă, pe stâncă sau în grădina luxuriantă)
8x orientare (60 min)
2x sesiune de masaj sau reiki (60 min)
4x Sesiuni individuale din care puteți alege - antrenament/orientare (45 min.), Exerciții de respirație (60 min.), Meditație ghidată (60 min.), Exerciții de relaxare (60 min.) Sau alt tip de masaj în funcție de disponibilitate (60 min.) .)
2 x Excursii scurte în împrejurimi (30-45 min, disponibile în majoritatea zilelor)
3x meditație statică sau meditație în mișcare la răsărit (30 min)
Utilizarea saunei cu infraroșu pentru 2 persoane
Utilizarea gratuită a bicicletelor, trambulinei mici și caiacului
Apă potabilă filtrată gratuit
Parcare liberă
WiFi gratuit
Dacă doriți, puteți avea demonstrații de gătit cu recomandări și rețete
O oră de antrenament în fiecare zi (plimbare, bicicletă, trambulină, exerciții)
Opțional: masaj, reiki, (€ 75, -/h)
Opțional: cursuri suplimentare de orientare personală (75 EUR, -/h)