5 ustensile de bază pentru o dietă sănătoasă Mâncare cu Maria

Știți ce ustensile de bucătărie aveți nevoie pentru a vă putea pune în practică dieta sănătoasă.

Dieta sanatoasa

De mai multe ori am vorbit deja despre ce constă o dietă sănătoasă, așa că vă voi face doar un scurt rezumat:

Încercați-l în metoda plăcii.
Prioritizați alimentele pe bază de plante.
Bea apă ca băutură principală.
Înlocuiți cerealele pentru versiunea lor integrală.
Luați grăsimi de calitate: EVOO, avocado, nuci ...
Evitați și eliminați produsele ultraprelucrate.

Deci, ce este necesar pentru a-l realiza?

5 ustensile de bază și esențiale

Nu știu despre tine, dar mi-am dorit întotdeauna o bucătărie foarte mare, spațioasă și bine echipată. Cu tot felul de ustensile și decorate cu borcane de sticlă pline de cereale, semințe și nuci asortate. Dar, astăzi, nimic nu este mai departe de realitate. Cu toate acestea, nu îmi lipsesc cele 5 ustensile de bază și esențiale pentru ea. E ceva.

Presupunând că aveți cele mai elementare, cum ar fi tacâmuri, cuțite ascuțite de diferite dimensiuni și utilizări, plăci de tăiat (de preferință nu sunt făcute din lemn datorită contaminării lor ridicate), tigăi antiaderente și oale de diferite dimensiuni și strecurătoare și scurgătoare. sunt pentru mine, elementele de bază pentru a vă ușura urmarea unei diete sănătoase.

Un blender.

Va fi aliatul tău să prepari creme și piureuri iarna, gazpachos vara și de ce nu, un smoothie de fructe din când în când. Poate servi și ca zdrobitor de gheață, pentru a pregăti slushies de casă sau cocktailuri fără alcool, acum că vine un moment al multor adunări familiale.

De asemenea, îl puteți folosi pentru a toca legumele pentru un sos sau pentru a face un sos de roșii de casă. Este foarte versatil și util, iar cele mai moderne sunt sigure pentru mașina de spălat vase.

Recipient cu aburi și/sau cuptor cu microunde

Mare pentru gătit rapid. Atât de mulți cartofi, precum legumele, chiar și farfurii întregi: niște coapse de pui sau o coadă de pește. Este marea descoperire care te scutește de multe mese și te ajută să mănânci sănătos într-un mod improvizat. Veți evita să apelați la mâncare dacă aveți una dintre acestea acasă. Vă las aici o rețetă descărcabilă pentru acest tip de container.