3 exerciții pe o platformă vibrantă pentru a slăbi

Platforme vibrante vă ajută să slăbiți și să vă formați într-un timp record.

Acest lucru se datorează faptului că vibrația provoacă micro-reflexii care sunt transmise corpului, realizând o circulația optimă a sângelui, o mărire a ligamentelor și tonifiere în mușchi.

Deci, este un moment bun pentru a face mișcare pe aceste mașini și a pierde în greutate fără a supune sistemul locomotor la eforturi mai mari sau eforturi excesive.

Aici vă arăt o serie de exerciții de sculptură în figuri.

Pași

Stai pe platforma vibratoare cu un picior întins și celălalt ușor îndoit, sprijinind piciorul pe pământ.

Picioarele ar trebui să fie largi între ele. Acum începe să se ridice și să cadă puțin câte puțin în timp ce vă contractați abdomenul.

Efectuați exercițiul inversând poziția și alternând cu fiecare picior.

Squats

Faceți față platformei și întindeți picioarele la lățimea umerilor. Acum pune-te pe dos și pune mâinile pe platformă.

---