Căutând să slăbească sau să slăbească Iată diferența

Scopul pierderii în greutate cu succes este păstrați cât mai mult mușchi, sau chiar câștigă mai mult, in timp ce că în același timp pierzi cea mai mare cantitate de grăsime corporală posibil. Indicatorii cheie pentru succesul dvs. nu se învârt în jurul scalei, ci mai degrabă în jurul procentului de grăsime corporală, a modului în care se potrivesc hainele și a sentimentului. De fapt, le spun pacienților mei asta NU CENTRAȚI.

iată

Mușchiul este vital pentru pierderea cu succes a grăsimii, deoarece mușchii ard grăsimi prin organele celulare numite mitocondrii. Mitocondriile sunt centre de energie celulare care sunt responsabile de producerea de energie. În mitocondrii se metabolizează grăsimea. Există o corelație pozitivă între cantitatea de mușchi pe care o aveți și numărul de mitocondrii. Și este evident că cu cât aveți mai multe mitocondrii, cu atât este mai mare potențialul dvs. de a arde grăsimi. Lucrul minunat al mușchilor și mitocondriilor este că acestea sunt țesuturi active. Spre deosebire de grăsimi, au nevoie de energie constantă pentru a se menține și, în general, folosesc energie ca acizii grași. Ce inseamna asta? Înseamnă că corpul tău va arde grăsimi în orice moment al zilei, chiar și în timp ce dormi!