5 trucuri antice ale primilor guru de somn pentru combaterea insomniei (și care te ajută astăzi

Sursa imaginii, Getty Images

somn

Primii guru ai somnului credeau că consistența este cheia unei vieți lungi și virtuoase.

Cu toții ne place să dormim bine și oamenilor din trecut le-a plăcut și ei.

Putem învăța multe din modul în care strămoșii noștri din epoca modernă au atacat flagelele insomniei și insomniei.

Iată cinci sfaturi și trucuri vechi pentru a dormi bine.

1. Respectați o rutină

Guruii somnului timpuriu credeau că consistență a fost cheia unei vieți lungi și virtuoase.

Cu toții suntem obsedați de somn sau de lipsa acestuia. În lumea noastră modernă a orelor de lucru lungi, niveluri ridicate de stres și mult timp de ecranare, căutarea de a obține cele opt ore de somn recomandate a devenit un fel de sfânt.

Sfârșitul Poate că și tu ești interesat

Dar ce au făcut strămoșii noștri? Cum au combătut lipsa de somn? Primul lucru pe lista sa de priorități a fost să stabilească un perioada determinată dedicat somnului și lipirii de el în fiecare seară.