5 tendințe orientale pentru combaterea stresului la nivel înalt
Stresul profesional este una dintre principalele cauze ale bolilor și absenteismului în companii, aceste tehnici vă vor îmbunătăți concentrarea și calitatea vieții.
Adriana este muncitor, suferă de sindromul burnoutului cauzat de stresul cronic de muncă și face parte din statistici: 40 din 100 de lucrători suferă de acesta și este una dintre principalele cauze ale absenteismului.
Vă recomandăm
In conformitate cu Organizația Națiunilor Unite (ONU), Stresul la locul de muncă este una dintre principalele cauze ale productivității scăzute în companii. Cum să-l lupți? Există nenumărate alternative organizaționale, operaționale și personale care ar contribui la îmbunătățirea calității vieții unui profesionist. Cu toate acestea, culturile estice sunt pionieri în această privință.
Timp de secole, aceste culturi au fost responsabile pentru dezvoltarea tehnicilor de meditaţie, relaxare, concentraţie și bunăstarea fizică care ajută la găsirea unor stări optime pentru buna funcționare a corpului. În prezent, aceste tehnici sunt din ce în ce mai solicitate de către manageri și directori care sunt scufundați rutine de lucru cerere mare.
Ca recomandare, AltoNivel.com.mx aduce o listă cu cinci tendințe orientale care vă vor ajuta să eliminați stresul din minte și corp și care vă vor ajuta să creșteți productivitatea în cadrul companiei dvs.
1. Yoga
Potrivit unor experți, începutul yoga datează din 3000 î.Hr., urmele picturale înregistrează practica acestei activități în văile Indus și Saraswati, din India. Filosofia sa proclamă meditația și unirea trupului și sufletului. Există mai multe tipuri de yoga dezvoltate de diferite culturi, cu toate acestea, scopul său este de a menține un echilibru fizic și mental.
• Te ajută să slăbești. Este un stimulent în producția de dopamină, o substanță care te face să simți mai devreme o satisfacție nutrițională.
• Ajută la eliminarea durerii. Printre cele mai recurente dureri de spate.
• Lupta împotriva depresiei. Ajută la creșterea nivelului de GABA, care este deficitar la persoanele depresive.
• Crește flexibilitatea.
• Este un instrument puternic în lupta împotriva stresului. Ceea ce cauți este o relaxare simultană a corpului și minții, aceasta ajută la eliminarea presiunilor externe și dedicarea minții și corpului tău, uitând de stresul de la birou și de activitățile tale zilnice.