5; super semințe; care nu poate lipsi din dieta ta - VIBEtv
Aflați despre beneficiile și caracteristicile nutriționale ale acestui aliment puternic.
semințe sunt o sursă bogată de fibră, grăsimi nesaturate și conțin o varietate de minerale. De asemenea, oferă proteine vegetale -care poate varia în funcție de tipul de semințe-, pe lângă vitamine, uleiuri esențiale și enzime inactive.
Împărtășim cinci semințe puternice: chia, susan, in, dovleac și floarea-soarelui, care vor oferi multe beneficii organismului dumneavoastră dacă le includeți în dieta dumneavoastră. Profită de ele!
1. Chia
Consumul acestuia vă va ajuta să reduceți dureri articulare, de asemenea, vă va umple de energie și vă va proteja împotriva unor afecțiuni grave precum Diabet si boală coronariană.
Semințele de chia au o concentrație mare de vitamine si minerale, Sunt o sursă excelentă de fibre, proteine, antioxidanți și au o cantitate bună de acizi grași Omega-3.
2. Susan
Există două soiuri: susan negru și auriu, ambele sunt foarte populare. În compoziția lor nutritivă au un conținut ridicat de grăsimi nesaturate Da fibră.
Nu numai că sunt o sursă bună de mangan și cupru, dar sunt, de asemenea, bogate în calciu, fier, magneziu, fier, fosfor, zinc și fibre dietetice. Ele sunt, de asemenea, o sursă bogată de vitamine B și conțin cantități semnificative de antioxidanți sub formă de polifenoli.