5 strategii de revitalizare a ficatului, pancreasului și rinichilor - Mai bine cu sănătatea
De ce revitalizează ficatul, pancreasul și rinichii? Trebuie să știți că aceste organe sunt vitale pentru a efectua nu numai digestia, ci și că sunt părți esențiale ale purificării corpului și ale sintezei hormonilor.
Sigur ți s-a întâmplat cândva. Sunt momente când te simți mai obosit și umflat, zile în care nu digerați bine și, în care, vă este foarte greu să vă îndepliniți sarcinile obișnuite.
Pentru ce este asta? Uneori comitem mici excese de care nu suntem conștienți. O dietă slabă, prea mult stres sau băut prea puțină apă, pot deveni factori determinanți ai acestor simptome.
Așadar, astăzi vrem să vă invităm să învățați cum să vă revitalizați ficatul, pancreasul și rinichii. Acest lucru vă va ajuta fără îndoială Să ai o calitate mai bună a vieții. Să luăm notă!
1. Cele mai bune fructe
Câte bucăți de fruct consumați pe zi? Gândirea că consumând sucuri ambalate obținem cantitatea zilnică de vitamine și minerale din fructe este o greșeală. Nu este așa. Dacă ne limităm la băut sucuri din supermarketuri, se vor întâmpla următoarele:
Soluţie? Mănâncă fructe proaspete și crude. Adică, fără gemuri, fără fructe fierte, fără coapte. Luați notă de cele mai bune:
- Lamaia.
- Portocala.
- Grapefruit (sau grapefruit).
- Nectarină.
- Mandarină.
- Pepene.
- Papaya.
- Ananas.
- căpșună.
- Pruna.
Pentru a revitaliza ficatul, pancreasul și rinichii, Ar fi minunat dacă ai putea să faci salate delicioase pentru micul dejun sau prânz. De exemplu, puneți într-un castron puțin pepene galben, o prună și cinci căpșuni. Delicios! Și la prânz puteți amesteca spanacul cu ananasul.
2. Cele mai bune legume pentru ficat, pancreas și rinichi
V-am spus deja despre fructe. Acum vom vedea care sunt acele legume esențiale pe care ar trebui să le includeți în felurile de mâncare pentru a vă îngriji sănătatea în general și a îmbunătăți funcționarea ficatului, pancreasului și rinichilor:
Anghinare
Sunt delicioase, știi, și vor fi, de exemplu, o cină ideală dacă le gătești cu puțin ulei de măsline și oțet alb.
Acum, când faceți decoctul de anghinare, amintiți-vă că apa rezultată este, de asemenea, foarte medicinală, însoțită de puțină suc de lămâie, ne ajută să întărim ficatul și rinichii. Așa că nu-l aruncați!
Anghinarea conține cinarină, o substanță care promovează secreția de bilă și digestia grăsimilor, controlează nivelul colesterolului din sânge și, de asemenea, reduce glucoza. Din acest motiv, ei sunt aliați magnifici ai revitalizării organelor.
Morcovul
Modul adecvat de a le consuma este curățându-le mai întâi și apoi trecându-le printr-o răzătoare. Puteți obține salate delicioase dacă, în plus, adăugați puțin suc de lămâie.
Amintiți-vă că, în acest caz, va fi întotdeauna mai bine să le consumați crude pentru a obține toate beneficiile lor.
Ajută la revitalizare datorită faptului că sunt deuretice, combate constipația și durerile de stomac, protejează de poluare. Conțin potasiu, fosfor, vitamina A etc.