5 smoothies fierbinți pentru a vă menține cald
Vremea de afară poate fi înfricoșătoare, dar asta nu înseamnă că trebuie să simți frig toată iarna. Puteți lupta împotriva vremii pregătind shake-uri fierbinți, umplute cu o mulțime de condimente grozave și alte ingrediente care vă vor ține la cald în timp ce vă îngrijiți încă linia.
Vă aducem 5 rețete pentru Smoothies fierbinți, astfel încât să puteți combate temperaturile scăzute în aceste zile.
1 - Ciocolată fierbinte
INGREDIENTE
- 15g ciocolată neagră, tocată (verificați marca fără gluten dacă este necesar)
- 200ml lapte de migdale
- 20 g ovăz laminat
- ½ Banane coapte de dimensiuni medii
- 6 migdale
- 5 g semințe de chia
- 20 ml apă rece
- 20g proteine de ciocolata
PREGATIREA
- Adăugați ciocolata neagră într-un ulcior și turnați laptele de migdale. Cuptor cu microunde până când amestecul este fierbinte și ciocolata s-a topit (puteți face acest lucru într-o tigaie, dacă preferați).
- Adăugați ovăzul, banana, migdalele, semințele de chia, apa cu o cincime din laptele de migdale și puneți într-un blender sau blender.
- Se amestecă la mare timp de un minut până când ovăzul și semințele de chia sunt complet încorporate.
- În timp ce amestecați, încălziți restul amestecului de migdale/ciocolată în continuare până când este fierbinte, dar nu fierbe.
- Se toarnă amestecul de fulgi de ovăz în ceașcă, se adaugă amestecul de migdale/ciocolată.
2 - Ginger Smoothie
INGREDIENTE
- 2 cani lapte de migdale neindulcit
- 1 banana coapta
- ¼ linguriță ghimbir măcinat
- ¼ linguriță cardamom măcinat
- ¼ linguriță cuișoare măcinate
- ¼ linguriță scorțișoară măcinată
- 1 vârf de sare roz de Himalaya
- 20g proteine vanilie