5 simptome ale lipsei de vitamine care pot fi citite pe față - Mai bine cu sănătatea
Lipsa de vitamine din corpul nostru se va arăta prin fața noastră cu o serie de simptome pe care cu siguranță le poți detecta. Dacă crezi că arăți mai bine, fii atent la aceste semne, pentru că poate fața ta îți vorbește.
Cu o dietă corectă și echilibrată, cel mai probabil nu veți suferi niciodată vreunul dintre aceste simptome sau probleme. Cu toate acestea, dacă bănuiți că poate fi cazul dvs., cel mai bun lucru este creșteți aportul de tipul alimentelor de care aveți nevoie, în funcție de caz. În cazul în care nu vă îmbunătățiți, mergeți la medicul dumneavoastră pentru a vedea care pot fi motivele reale.
1. Piele foarte palidă din cauza lipsei de vitamine B
Dacă aveți pielea foarte palidă și, de asemenea, nu este normal pentru dvs., este posibil să aveți o lipsă de vitamina B12. Când lipsește această vitamină ne simțim deprimați și obosiți.
Când aveți un nivel foarte scăzut al acestor vitamine, există o acumulare a unui aminoacid produs de organism, homocisteina. Poate provoca leziuni ale arterelor sau poate crește riscul blocării vaselor de sânge. Acest lucru poate fi deosebit de periculos pentru persoanele cu circulație sau probleme cardiace.
Soluţie
Pentru ca cantitatea de vitamina B12 din corpul nostru să crească, este necesară crește consumul de carne și fructe de mare în dieta noastră.
2. Păr uscat și fragil
Dacă aveți părul uscat și foarte fragil, pe lângă mătreață, este posibil să aveți o lipsă de biotină, cunoscută și sub numele de vitaminele B7 și B8. Acest deficit este de obicei frecvent după administrarea de antibiotice.
- Vitamina B7 poate fi produsă în interiorul corpului, de către bacteriile intestinale.
- Puteți face adesea acest lucru în cantitate suficientă pentru a vă satisface nevoile, deși uneori acest lucru nu se întâmplă.