5 sfaturi pentru îmbunătățirea tranzitului intestinal

Se apropie sărbătorile de vară, moment care vă invită să vă faceți bagajele și să părăsiți reședința obișnuită pentru câteva zile. Dar sunt mulți oameni care când petrec câteva zile departe de casă suferă modificări ale tranzitului intestinal care poate deveni o tragere enervantă atunci când vine vorba de a vă bucura de sărbători. Alterarea mișcărilor intestinale, balonarea și gazele, senzația de greutate, durerea abdominală, retenția de lichide, durerile de cap și pierderea poftei de mâncare sunt unele dintre disconfortele pe care le pot provoca aceste inadecvări intestinale, cu consecința senzație de disconfort.

Aceste tulburări de ritm intestinal acestea se datorează în principal schimbării în rutina și obiceiurile noastre alimentare în acele zile. Ne modificăm ritmul, nu urmăm un program fix de mese sau somn, de obicei ne culcăm și ne ridicăm târziu, scădem activitatea fizică și mâncăm mai puțin sănătos: comitem excese și, de asemenea, petrecem mult timp departe de casă, așa că că abuzăm de gustări, sandvișuri, pizza ... alimente care nu furnizează suficiente fibre pentru a menține o mișcare intestinală regulată.

---