5 sfaturi pentru a slăbi (și a rămâne subțire) în 2020 News RTV News

sfaturi

Există strategii pentru a face proiectul mai fezabil să slăbească. (Foto: Olga Kovalenko-Shutterstok/SĂNĂTATEA ESTE VITALĂ)

Între Rezoluții de Anul Nou cel mai frecvent este slăbi. Așadar, fără întârziere, am decis să aduc strategiile obiective care contribuie la acest proiect util. Iată-le:

1) Începeți ceva care vă va menține o viață întreagă. Acele diete cu sfârșit de mijloc și început nu sunt în general bune. Mai degrabă decât să joci jocuri de noroc, conectează-te cu tine și rămâi la curent cu ceea ce exagerează tabla. Evitați să alegeți un aliment (pâine, de exemplu) sau un nutrient (carbohidrați, de exemplu) ca tip rău din poveste. Nu există mâncare sănătoasă, ci o alimentație sănătoasă!

Două Dacă vreodată abuzezi, fii bun cu tine. Toți exagerăm la un moment dat sau altul. În loc să compensați a doua zi, să mâncați mai puțin sau să vă antrenați mai mult, reveniți la un standard sănătos. Când încercăm să compensăm o zi de mâncare cu alta de post, pierdem referința și începem balansoarul „mâncați totul sau nu mâncați nimic”. Acest feribot vă va face să suferiți în ambele sensuri.