5 sfaturi pentru a slăbi pentru decembrie - El Blog de Yes
Deși puteți utiliza sfaturi pentru a pierde în greutate în acest proces.
Dar, spun doar, ce se întâmplă dacă astăzi începem să slăbim acea greutate pe care o câștigăm într-o lună, că greutatea este întotdeauna cea mai ușor de pierdut, cea nouă, deci nu vă obișnuiți, 15 zile au fost suficiente pentru a începe dieta, pentru a mânca inteligent și a începe să piardă acele kilograme pe care le-am luat în decembrie.
De fapt, slăbitul este ușor, am vorbit cu mulți nutriționiști, medici sportivi, experți în sănătate și medicamente dedicate obezității și toți spun același lucru, slăbitul este ușor; Este nevoie doar de disciplină și angajament față de tine pentru a pierde dimensiunea și a obține acel corp pe care ți-l dorești atât de mult.
Experții estimează că pierderea în greutate sănătoasă pe care o poate experimenta o persoană este de 2 kilograme pe săptămână, deci nu vrei să alergi și să arunci cele 7-8 kilograme pe care le-ai dobândit într-o lună; calmează-te și gândește-te la mici obiective care sunt singurele care sunt atinse. Este mai realist să crezi că poți pierde acel exces de greutate într-o lună, în loc de 15 zile sau o săptămână, înfometându-te. Dacă faceți acest lucru, vă va ucide literalmente, așa că întotdeauna înainte de a începe o dietă sau un program de fitness, ar trebui să vă vizitați medicul și un nutriționist, numai ei pot face un program adecvat vârstei dvs., sexului, greutății, înălțimii dvs., restricțiilor medicale; astfel pierderea în greutate va fi sănătoasă și o plăcere să o faceți pentru că nu vă puneți în pericol.