5 sfaturi pentru a slăbi cu hipotiroidism
Pierderea în greutate cu hipertiroidism este posibilă. Hipotiroidismul este o boală a glandei tiroide în care există o scădere a activității funcționale a glandei, care determină o scădere a secreției de hormoni tiroidieni. Acest lucru duce la o scădere a metabolismului bazal, oboseală, sensibilitate la frig și, la femei, tulburări menstruale.
Mai mult, majoritatea persoanelor cu hipotiroidism se îngrașă. Adevărul este că unii se îngrașă și mai mult din cauza frustrării de a nu putea slăbi și dau vina pe tiroidă. E mai mult, prin îngrijirea dietei și a stilului tău de viață este posibil să controlezi creșterea în greutate, chiar și cu hipotiroidism.
Cu toate acestea, întrebarea este o altă: Chiar nu poți pierde în greutate cu hipotiroidism? Aceasta este o eroare absolută. Sigur, puteți pierde în greutate cu hipotiroidism. Ceea ce se întâmplă este că costă mult mai multă muncă și poate că rezultatele nu sunt atât de mult pe cât doriți. Având un corp de model de pistă de dimensiunea 36 va fi dificil cu hipotiroidismul, dar asta nu înseamnă că nu poți fi la o greutate sănătoasă. Să vedem cum.
Faceți revizuiri periodice ale tratamentului dumneavoastră
Trebuie să vă asigurați că tratamentul dumneavoastră pentru hipotiroidism este corect și că primiți doza adecvată de medicamente. Este necesar să vă asigurați că celulele dvs. recâștigă oxigenul și energia de care au nevoie pentru ca metabolismul lor să fie adecvat.
De aceea, faceți controalele pe care vi le spune medicul dumneavoastră și mergeți la el dacă observați că vă simțiți din nou obosit sau orice simptom este accentuat sau apare nou.
Dormi mult și odihnește-te
A nu dormi suficient sau a dormi prost este teribil pentru persoanele cu hipotiroidism. Dacă în cazuri normale somnul este necesar pentru a pierde în greutate, este cu atât mai mult cu această boală. De fapt, dacă nu dormi suficient (5 ore sau mai puțin) te va face să te îngrași și mai mult. Dacă vrei să slăbești, trebuie să dormi cel puțin 7 ore și să dormi bine. În cele 10 cele mai proaste alimente pe care le poți mânca înainte de culcare și în 10 alimente care te vor ajuta să dormi vei găsi informații foarte utile.