5 sfaturi pentru a mânca Amway Connection curat
Când vine vorba de stiluri de viață sănătoase și diete care continuă să fie titluri, popularitatea în jurul „alimentației curate” a rămas în capul listei în ultimii ani, umplând industria alimentației sănătoase cu cărți despre: Cum se face? și colecții de rețete.
Ce este să mănânci curat?
Deși nu există o formulă strictă pentru o alimentație curată, aceasta se bazează pe principiile generale ale consumului de alimente întregi în starea lor naturală. Accentul se pune pe prepararea de mese și gustări în jurul fructelor proaspete, legumelor și cerealelor integrale.
Asta înseamnă, de asemenea, evitarea alimentelor foarte procesate sau a lucrurilor cu multă sare sau zaharuri rafinate. De asemenea, sunt evitate culorile artificiale, îndulcitorii și conservanții.
Pentru băuturi, consumatorii curați gravitează spre apă și ceaiuri din plante, mai degrabă decât băuturi răcoritoare sau băuturi zaharate.
Alegeri sănătoase
Multe aspecte ale fascinației pentru o alimentație curată reflectă principiile de bază ale unei diete sănătoase, concentrându-se pe umplerea farfuriilor cu alimente bune pentru dvs., cum ar fi; cereale, legume, nuci, pește și fructe.
Holiday Zanetti, investigator clinic Nutrilite, a declarat că a mânca curat poate fi o decizie inteligentă dacă se face corect.
„Cred că este înțelept să fii atent la ceea ce mănânci, cât mănânci, la ingredientele pe care le consumi și la procesarea acestora”, a spus el.
Dacă sunteți nou în ceea ce privește alimentația curată sau pur și simplu curios cu privire la tendință, Holiday vă oferă câteva sfaturi pentru a începe.
1. Citiți întreaga etichetă
Uită-te la spatele ambalajului alimentar sau unde se află eticheta. Nu vă încredeți doar în fața unui pachet sau nu vă lăsați păcăliți de o marcă drăguță care susține că un aliment este „lipsit” de acest aditiv sau ingredient, a spus Holiday.