5 sfaturi pentru a fi o mamă subțire - Produse din plante
Nu este un secret pentru nimeni că mulți dintre noi câștigăm câteva kilograme după ce am fost mamă și simțim că este aproape imposibil să ne întoarcem la greutatea noastră ideală și dacă o facem, există ceva care este cu adevărat complicat: nu-i câștiga din nou.
De multe ori ne descurajăm în acest proces sau nici măcar nu încercăm să le oferim scuze copiilor noștri; Prin aceste sfaturi pe care vreau să le împărtășesc astăzi, le vom vedea ca motivație și nu ca cel mai mare obstacol al nostru.
Sfat 1: mișcă-te mult!
Profitați de toată acea energie debordantă pe care o au cu siguranță micuții voștri și propuneți-i să le duceți în cel mai apropiat parc, așa că în timp ce se joacă cu un alt copil, un animal de companie sau cu jucăriile lor, puteți merge pe jos timp de minimum 30 de minute pe zi pentru 5 zile pe săptămână; există studii care arată că, rămânând activi, ne simțim mai bine cu noi înșine și facem alegeri alimentare mai bune, ceea ce ne ajută enorm în acest proces.
Sfat 2: nu săriți niciodată dejunul
Chiar dacă credeți că este un mit, nu este! Micul dejun este cu siguranță cea mai importantă masă a zilei, este ceea ce ne permite să ne umplem cu energie și vitamine pentru a avea o zi productivă. Mi se întâmplă că aproape niciodată nu am timp să iau micul dejun pentru că sunt prea multe sarcini pe care trebuie să le organizez în fiecare zi, totuși nu mă mai îngrijorez de micul dejun pentru că am micul dejun sănătos de la Herbalife; Acest lucru mă ajută să controlez mai bine caloriile consumate în timpul zilei și, de asemenea, mă ajută să obțin toți macronutrienții de care am nevoie fără să pierd mult timp pregătind ceva super complex.
Sfat 3: Hidratează-ți corpul
O bună hidratare este esențială în fiecare dintre etapele vieții noastre, apa este o parte importantă a unei diete sănătoase.
Trebuie să fim conștienți de a rămâne întotdeauna bine hidratat, recomandările generale pentru adulți sunt de minimum 2 litri de lichide zilnice, aceasta este de aproximativ 8 până la 10 pahare; dar nu este vorba doar de apă, contează și alte băuturi, fructe și legume care conțin un procent ridicat de apă și chiar supe!