5 sfaturi de la Kardashians pentru a pierde în greutate care funcționează
În ciuda faptului că nu este specialist în sănătate sau în slăbire, Kim Kardashian s-a dovedit a avea cele mai bune sfaturi pentru a pierde în greutate. După doi bebeluși și transformări radicale, Kim a reușit să se întoarcă la silueta ei înainte de a fi mamă și și-a împărtășit cele mai bune sfaturi.
1. Stabiliți un obiectiv realist: primul sfat este foarte important și eficient, dacă vă propuneți să atingeți un anumit număr ca obiectiv, acesta trebuie să fie unul realist și sănătos pentru tipul dvs. de corp și stilul dvs. de viață. Dacă faceți mișcare, ar trebui să țineți cont de faptul că, în timp ce ardeți grăsimi, vă construiți masa musculară, ceea ce poate împiedica scăderea numerelor de pe scară. Prin urmare, ar trebui să țineți cont de acest lucru și să nu vă descurajați sau să vă frustrați dacă nu vă atingeți numărul obiectivului.
2. Începeți-vă ziua cu un shake de proteine: Potrivit specialiștilor, acesta este un mod excelent de a începe ziua, atunci când pregătiți un smoothie pe care îl măsurați și sunteți conștienți de porțiile și ingredientele pe care le adăugați. În plus, proteinele te fac să te simți mulțumit mai mult timp, evitând pofta și mesele în afara programului tău, care pot fi contraproductive dietei tale.
3. Detoxifiere cu 12 căni de ceai pe zi: Kendall și Kim au declarat într-un interviu că au băut aproximativ douăsprezece cești de ceai de detoxifiere Kusmi Tea într-o singură zi. Experții spun că, atâta timp cât ceaiul este decofeinizat, nu există nicio limită la câte cani poți bea într-o zi. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că puteți înlocui mesele sau gustările cu o ceașcă de ceai, deoarece nu conține vitaminele sau caloriile necesare pentru ca organismul dvs. să funcționeze corect. Pe de altă parte, această metodă poate servi drept diuretic care vă poate ajuta să slăbiți, dar trebuie să vă amintiți să rămâneți hidratat și să mâncați o dietă echilibrată.