5 sfaturi alimentare simple pentru a pierde grăsimea feței Jurnalul NY
O pierdere de grăsime determină, de asemenea, în multe cazuri să îngrășeze grăsime pe față. Pierderea în greutate vă ajută să obțineți o față mai subțire. Exercițiile faciale pot îmbunătăți aspectul feței și regândirea consumului a 5 alimente și băuturi vă va ajuta să reduceți excesul de grăsime.
1. Bea suficientă apă
Apa este aliatul tău pentru a pierde în greutate, în consecință, grăsimea facială. Un studiu publicat în Journal of Human Nutrition and Dietetics notează că creșterea consumului de apă reduceți aportul de zahăr, sodiu și grăsimi saturate.
De asemenea, apa te poate face să te simți plin cu mai puține calorii. Bea un pahar cu apă înainte de masă și, de asemenea, consumă pe parcursul mâncarea deoarece ajută la creșterea volumului și oferă senzația de sațietate.
În plus, corpul are nevoie de apă pentru a metabolizează corect grăsimile sau glucide stocate. Unele studii arată că consumul a 500 ml de apă poate crește rata metabolică cu 30%.
2. Reduceți consumul de alcool
Consumul de alcool vă poate face corpul retine apa deoarece provoacă deshidratare. Această retenție de lichide poate apărea și pe față, ceea ce te poate face să fii vezi umflat.
Și alcoolul contribuie la creșterea în greutate deoarece crește aportul zilnic de calorii și, de asemenea, acestea sunt calorii goale. Când consumi mai multe calorii în timpul zilei decât arzi, organismul transformă excesul de calorii în grăsimi.