5 semințe foarte recomandate în dieta bicicliștilor
Antrenamentul, odihna și mâncarea sunt cei trei piloni de bază ai pregătirii unui ciclist și a oricărui alt sportiv. În acest articol vom vedea cinci semințe cu proprietăți nutriționale foarte interesante și pe care orice sportiv ar trebui să le includă în dieta lor.
Atât semințele de in, cât și semințele de chia sunt considerate superalimente datorită concentrației lor ridicate de nutrienți esențiali.
Seminte de in
Sunt considerați un superaliment. superalimente sunt cele care conțin o cantitate mare de nutrienți esențiali în compoziția lor.
În acest caz, inul are un conținut ridicat de acizi grași omega 3 și omega 6, ceea ce este foarte bun pentru prevenirea nivelului ridicat de colesterol.
De asemenea, are o cantitate mare de fibre, făcându-l un aliment foarte bun pentru tractul nostru intestinal. De asemenea, este dovedit științific că este un aliment care previne cancerul.