Slăbiți cu clasele de grup
Clasele de grup vă vor permite să slăbiți într-un mod unic și mult mai puțin monoton, făcând sala de sport ceva distractiv și nu doar o obligație, cunoașteți clasele de grup pe care Hard Body vi le oferă în această notă.
Efectuați un antrenament sportiv sau mergeți la sală, nu trebuie să fie întotdeauna o reflectare a unei activități plictisitoare de făcut, există multe activități care servesc și pe care le avem în Corp dur astfel încât să puteți fi în formă și să vă bucurați de un corp sănătos, fără a fi nevoie să petreceți ore și ore pe o bandă de alergat sau ridicând greutăți.
În sălile noastre de fitness avem o mare varietate de clase de grup care fac diferența în antrenamentul dvs., acestea se fac cu un antrenor de ghid care vă va ajuta să efectuați o rutină specifică. Aceste clase pot fi folosite pentru a lucra pe o singură parte a corpului, structurată și cu coregrafie sau antrenament funcțional cu accesorii.
De unde știi dacă o clasă de grup este potrivită pentru tine?
Pentru a ști dacă exercițiu pentru a slăbi ceea ce faci sunt funcționale pentru tine, trebuie să știi impactul pe care îl are asupra corpului tău. Poate fi determinat de nivelul dvs. de agresivitate, ceea ce înseamnă, impactul picioarelor pe podea și, de asemenea, lovitura pe care o au mușchii în timpul rutine.
- Impact mare: Acesta este un antrenament sportiv ce ar trebui să evitați dacă doriți să vă protejați articulațiile sau dacă sunteți supraponderal; de exemplu: urcare pe scări, alergare, aerobic, aerobox, sărituri.
- Impact mic: Sunt clasele în care picioarele tale sunt plate pe podea pentru cea mai lungă perioadă de timp; unele dintre aceste clase sunt: yoga, pilates, eliptice, înot, mers pe jos, întindere și ridicare de greutăți.