5 rețete sănătoase cu naut # MealPrep
Prieteni buni! Bine ați venit la o altă ediție a acestei serii care revoluționează bucătăria: Pregătirea meselor!
#Mealprep sau # 100prep, așa cum spune Paulina, este ideea de a avea mai multe mese gata în frigider sau congelator.
Numele provine de la cuvântul „Meal”, mâncare în engleză și preparat, preparat. Da, ai ghicit, fă mâncare, atât de simplu.
Adică petreceți aproximativ două ore în bucătărie și aveți mâncare timp de câteva zile la congelator. Altădată le-am adus preparatul de masă de Crăciun și preparatul de masă cu carne și toți au înnebunit cerând o opțiune sănătoasă.
Așa că astăzi vă aduce Paulina 5 rețete sănătoase să păstrezi și să ai, și să mănânci și să fii fericit!
Baza acestor rețete sănătoase vor fi nautul. Cu acest ingredient de bază, vom pregăti cinci mese diferite și, mai presus de toate, foarte sănătoase.
A veni acasă și a nu fi nevoie să mănânci este aproape cel mai rău dușman al mâncării sănătoase, pentru că în două secunde alegem orice sau chemăm pizzeria pentru niște empanade.
Acesta este cel mai bun lucru despre #Mealprep. Înainte de cină sau prânz, dezghețăm ceva și mâncăm delicios, sănătos și de casă. De asemenea, este o idee minunată să duci mâncarea la școală sau la serviciu.
Puteți vedea videoclipul complet aici și vă puteți abona la YouTube făcând clic aici pentru a avea acces la tot conținutul de pe web.
despre aceste rețete sănătoase
Năutul este delicios, iar de data aceasta le vom găti în diferite rețete sănătoase. Vom face niște faláfel, sunt ca niște chiftele de naut, tipice bucătăriei arabe. Pot fi prăjite sau coapte și sunt foarte crocante. Însoțiți de o salată merg ca ananasul!
Există, de asemenea, niște salate foarte proaspete în borcane pe care le puteți duce la birou. Ingredientele pot varia în funcție de gustul dvs., dar important este că condimentele sunt întotdeauna la bază, iar frunzele verzi la sfârșit.
Apoi vin curry de naut, unul dintre felurile mele preferate, are ceapa, usturoi, curry, dovleac, o încântare!
Hummus este o pastă de năut și tahini (pastă de susan) ideale pentru a se răspândi cu un grisin sau cartofi crocanți, de exemplu. Super sănătos!
În sfârșit avem câteva medalioane de naut și orez yamaní, ei nu știu cât de bogați sunt! iar băieții îi adoră, așa că sunt minunați să includă lucruri delicioase și sănătoase în dietă.
Mealprepear a fost spus! Treceți pe aici pentru a vedea cartea electronică # 1000prep în depozit!
Salutări și până data viitoare
INGREDIENTE
rețete sănătoase
1/2 kg. năut gătit
Pentru faláfel:
1 ceapa verde
1 buchet de patrunjel sau coriandru
1/2 cană de făină
1 cățel de usturoi
suc de 1 lamaie
Firimituri de pâine
1 vârf de chimen
sare si piper.
Salate:
1/2 ceapa rosie
1/2 ardei gras
măsline
spanac proaspăt
sare, ulei și aceto.
Pentru curry de naut:
1/2 ceapa alba