5 rețete de pui pentru a slăbi și a mânca sănătos La Opinion
Puiul este o proteină animală cu conținut scăzut de grăsimi
carne de pui Este unul dintre cele mai fierte alimente din lume, cu sute de rețete. Cu această ocazie, vom menționa cinci rețete pe care le puteți face în confortul casei dvs. și care vor fi total sănătoase pentru a pierde în greutate.
5 rețete de pui, astfel încât să nu ratați dieta
Friptura de pui cu miere si condimente
Acest fel de mâncare are lapte ușor, miere, piept de pui, făină integrală de grâu, ulei de măsline, condimente, sare și piper după gust.
Intr-un bol, amesteca laptele, mierea, condimentele, piperul si sarea. Apoi treci puiul prin acel amestec, lăsându-l să se odihnească 30 de minute. De acolo îl mutați pe făină și îl agitați pentru a îndepărta excesul.
În timp ce puneți uleiul să se încălzească la foc mediu și îl prăjiți pe ambele părți până devin aurii.
Pui cu usturoi
Dacă picantul este primul în vocabularul dvs., atunci vă va plăcea puiul cu usturoi.
Veți avea nevoie de pui tocat în bucăți, ulei de măsline, ceapă tocată, usturoi tocat, ardei guajillo fără semințe, ierburi provensale, dafin, lămâie, vin alb, sare și piper.
Într-o cratiță, se călește ceapa, usturoiul și ardeii iute și se amestecă până când uleiul are o nuanță roșiatică. În timp ce rumenim puiul în ulei fierbinte. Apoi adăugați ierburile, frunza de dafin, lămâia sau vinul alb în oală. În cele din urmă puneți puiul acolo, lăsați-l să fiarbă acoperit până este fiert și fără să-l lăsați să rămână uscat.