Un expert ne dă 10 chei pentru a arăta stomacul plat și a pune capăt unei burtă umflată
Este una dintre problemele frecvente și cea care ne îndepărtează cel mai mult atunci când vine vorba de îmbrăcarea unui bikini, chiar dacă suntem subțiri. Pentru că a avea o burtă nu depinde doar de una supraponderal și multe diete cu care reușim să slăbim nu ne oferă acel stomac plat și plin de dorință pe care îl dorim cu toții. „Distensia abdominală apare atunci când există o creștere a lichidului, solidului sau gazelor în intestin și abdomen”, explică medicul. Francisco Pita, endocrinolog și membru al Zona de nutriție al Societății spaniole de endocrinologie și nutriție (SEEN). "Cea mai frecventă situație de creștere solidă este constipație, iar gazul este meteorism sau flatulență. Există și alte situații mai grave - precum lichidul crescut în cavitatea abdominală (ascită), care este un semn obișnuit al mai multor boli -, dar din fericire mai puțin frecvente ", spune el.
Prin urmare, este important să distingem dacă intestin umflat se datorează unui exces de gaz sau solid, „acesta din urmă putând fi exclus dacă scaunele sunt frecvente și normale”, explică medicul. Și în ambele cazuri, soluția constă atât în schimbarea dietei, cât și în comportamente la masa. De exemplu, dacă burta se umflă din gaz "poate fi cauzată de înghițirea aerului atunci când mestecați gumă, pentru anxietate sau datorită unei ingestii rapide și compulsive ", spune medicul Pita. Prin urmare, nu este necesar doar să urmărim ce mâncăm, ci cum o facem.