5 piureuri de fructe care te ajută să slăbești fără să suferi - Mai bine cu sănătatea
Smoothii de fructe au devenit unul dintre suplimentele preferate pentru a slăbi fără să sufere. Deși nu sunt băuturi minune pentru a face față excesului de greutate, prepararea lor este o opțiune excelentă pentru a calma foamea fără a adăuga atât de multe calorii.
Datorită combinației lor de ingrediente, furnizează substanțe nutritive importante, cum ar fi carbohidrați, antioxidanți și proteine. Prin urmare, acestea cresc nivelul de energie, îmbunătățește metabolismul și te ajută să te comporti mai bine în timpul zilei.
Cel mai bun dintre toate, proprietățile sale detoxifiante stimulează eliminarea toxinelor pentru a optimiza funcțiile sistemului limfatic, ficatului și rinichilor. Mai mult, reglează nivelul fluidelor din țesuturi și reduce inflamația abdominală. Bucura-te de ei!
Fructe de fructe pentru a slăbi fără a suferi
Pregătirea smoothie-urilor este o opțiune interesantă pentru creșterea consumului de fructe în dieta obișnuită. Cu toate acestea, este important să clarificăm faptul că acestea nu înlocuiesc mesele principale, deoarece nu asigurați toți nutrienții necesari organismului.
Prin urmare, dacă scopul este să slăbești fără să suferi, aceste rețete trebuie luate în cadrul unui plan alimentar echilibrat și complet. Idealul este mâncați-le pe stomacul gol, la gustare sau ca parte a micului dejun.
1. Smoothie de mere, morcovi și portocale
Bogat în fibre, beta-caroten și vitamina C, acest delicios smoothie ajută la îmbunătățirea digestiei și stimulează eliminarea deșeurilor. De asemenea, întărește funcțiile sistemului imunitar și îmbunătățește sănătatea pielii..
Ingrediente
- 1 măr
- 1 morcov
- ½ cană de suc de portocale (125 ml)
- ½ cană de apă (125 ml)
Pregătirea
- Spălați și tocați mărul și morcovul.
- Puneți bucățile în blender și procesați-le cu sucul de portocale și apă.
- Bate câteva clipe, până obții o băutură omogenă.
- Se servește imediat, fără să se strecoare.
2. Smoothie de fructe de padure rosie si iaurt
Fructele roșii sunt pline de substanțe antioxidante care te ajută să slăbești fără să suferi. În această rețetă le combinăm cu puțin iaurt natural pentru a obține un plus de probiotice care îmbunătățesc sănătatea intestinală.
Ingrediente
- ½ ceasca de fructe de padure congelate (100 g)
- 1 pahar de iaurt natural (200 ml)
- 1 lingură de miere (25 g)
Pregătirea
- Turnati ingredientele in paharul blenderului si apoi procesati-le la viteza maxima.
- Bate totul până obții un smoothie cremos.
3. Smoothie de afine, fructe de pasiune și portocale
Proprietățile purificatoare și diuretice ale acestui smoothie de fructe ajută la promovarea funcționării organelor excretoare pentru eliminarea toxinelor. În același timp, îmbunătățirea circulației sanguine și scăderea nivelului ridicat de colesterol.