5 pași pentru a curăța corpul și a începe să ai grijă de tine La Cocina de Alimerka

Căutare după categorie

Caută după ingrediente

Căutare după categorie

Caută după ingrediente

Cel mai bun mod de a începe dezumflarea este să nu încetați să mâncați și să faceți o „dietă de curățare” cu apă, sucuri sau fructe după bunul plac. Modul corect este să ordonați fotografiile din ziua următoare noului an. Începeți cu micul dejun imediat ce vă ridicați și luați o doză la fiecare 3 ore strict, chiar dacă nu vă este foame. Infuzie plus un fruct sau un pahar de suc, de exemplu.

Durează 3-4 zile pentru ca organismul să scape de proteinele în exces din mesele de sărbători. Alimentele cele mai consumate la prânzurile și cina de Crăciun sunt în principiu de origine animală. Pește, fructe de mare, carne, lactate și mezeluri. Corpul va folosi acest material în exces în câteva zile pentru a începe să elibereze umflarea.

În termen de trei sau patru zile de la organizarea meniurilor, veți observa că trebuie să urinați de mai multe ori decât în mod normal. Acesta este semnalul că începeți să slăbiți și veți simți din nou confort. De asemenea, este convenabil să recuperați rutina intestinală pentru a putea vizita din nou serviciul zilnic, dacă este posibil. În acest fel, putem pierde excesul de volum abdominal, care este în mod normal primul semn de saturație a sistemului digestiv.

Mersul pe jos, chiar dacă pare un exercițiu inutil, este cel mai stimulant. Când facem o plimbare într-un ritm puternic, observăm că circulația întregului corp este activată. Acest lucru mobilizează toate depunerile de lichide și junk-urile pe care le avem în jur și este minunat să începem să le eliminăm. Mergeți foarte repede în fiecare zi timp de o oră. Profitați de călătoriile zilnice pe care le faceți de obicei cu autobuzul sau mașina. O plimbare de 25 de minute și în grabă este deja un plan bun.