5 obiceiuri sănătoase care te vor face să trăiești cel puțin 10 ani TRT spaniolă
Practicarea sportului, îngrijirea dietei, fumatul, consumul moderat și evitarea supraponderării sunt câteva linii directoare care contribuie la longevitate
Știm că nu este sigur cât timp vom trăi, ci cum putem trece prin viață.
Noul studiu „calitatea vieții obiceiurilor sănătoase și impactul acestora asupra longevității”, pregătit de oamenii de știință de la Universitatea Harvard, a analizat obiceiurile a 123.000 de voluntari. Cercetarea a urmărit să înțeleagă diferențele de longevitate pe baza stilului lor de viață.
Cercetarea a concluzionat că, în medie, femeile care au menținut obiceiuri sănătoase au câștigat încă 14 ani de viață, iar bărbații 12, comparativ cu cei care nu le-au menținut.
Doar 8% din populație urmează aceste cinci obiceiuri sănătoase!
Aflați despre aceste alternative pentru a obține o viață mai sănătoasă și mai lungă:
2. Mențineți o greutate sănătoasă
3. Faceți un exercițiu moderat
4. Bea alcool cu moderatie