5 motive spectaculoase pentru a include drojdia de bere în micul dejun
Drojdia de bere este folosită ca supliment nutrițional de mulți ani. Este bogat în substanțe nutritive și ideal pentru a se combina cu iaurturi sau cu multe dintre cele mai comune feluri de mâncare ale noastre.
Acum, este într-adevăr o sursă de energie atât de puternică cum se spune? Suntem conștienți de faptul că în zilele noastre termenii „superaliment” sau „alimente medicinale” abundă și este normal să fim, uneori, puțin sceptici.
Adevărul este că Drojdia de bere este foarte potrivită pentru anumite nevoi: în acele perioade în care suntem mai obosiți din cauza stresului sau când observăm o slăbiciune a părului sau a unghiilor.
Luată în doza potrivită, este un supliment excepțional care merită inclus zilnic în micul dejun.
Pentru a beneficia de aceasta, trebuie doar să mergi la un magazin natural sau la o farmacie. De asemenea, nu ezitați să vă adresați medicului dumneavoastră dacă, în cazul dvs. particular, este adecvat sau nu.
1. O modalitate de a crește nutrienții în micul dejun
Puteți lua fulgi de drojdie de bere sau capsule. Dacă decideți să-l beți în fulgi, va trebui doar să-l dizolvați într-un pahar cu apă sau să-l combinați cu un iaurt sau un smoothie.
Drojdia de bere este, după cum știm deja, un tip de ciupercă. Apare după fermentarea malțului, iar cel mai interesant lucru este că De-a lungul acestui proces, acesta dobândește proprietăți nutriționale multiple.
Acestea sunt după cum urmează:
- Nu conține zaharuri, doar proteine vegetale de mare valoare biologică. Este bogat în carbohidrați, potasiu, fosfor, calciu, niacină, riboflavină și crom.
- Unul dintre cei mai buni nutrienți ai săi este vitaminele complexului B. Acești compuși Sunt foarte necesare pentru a produce energie și a promova tot felul de procese celulare.
Mulțumită lor, primim, de exemplu, crește conectivitatea neuronală pentru a îmbunătăți memoria, întărește părul sau oprește fragilitatea enervantă a unghiilor pe care le suferim atât de des.
2. Reglați glicemia și colesterolul cu drojdia de bere
Pentru a începe ziua în cel mai bun mod, Este convenabil să consumăm alimente care ne dau energie constant în primele câteva ore.
Dacă ne obișnuim să consumăm produse de patiserie sau alimente bogate în zahăr, vom obține opusul: o energie foarte limitată.
În plus, zahărul, care creează dependență, ne va face să avem nevoie să îl consumăm din nou după o jumătate sau o oră.