5 motive pentru care ar trebui să mănânci mai multe fructe de padure vara - Food Fact Friday Foodspring
La prăjituri, gemuri, piureuri sau în salata de fructe: fructele de pădure sunt pentru vară! Aceste fructe colorate versatile sunt ideale pentru toți cei care doresc să mănânce o dietă sănătoasă și echilibrată chiar și în cele mai fierbinți luni ale anului. În articolul de astăzi vă explicăm de ce ar trebui să mâncați și mai multe fructe de pădure în această vară.
Consumul global de fructe de padure, numite și fructe roșii, s-a dublat în ultimii 10 ani. Căpșuni, zmeură, mure, afine și agrișe primesc Mai popular, Asta e corect! Pe lângă faptul că sunt delicioase, aceste fructe pot fi considerate ca fiind superalimente autentice. Citiți mai departe pentru a afla de ce.
Sfat: al nostru vitamine zilnice conțin cele mai bune fructe și legume. Sunt ideale dacă nu puteți consuma suficiente vitamine prin dietă, deoarece aceste capsule perfect dozate vă vor ajuta acoperă complet nevoile tale de vitamine esențiale.
Păstrați-vă hidratat
Apa este combustibil numărul 1 al corpului nostru și îl compune până la un 70%. De asemenea, servește la reglarea temperaturii corpului nostru, la eliminarea toxinelor din corpul nostru și la transportul nutrienților din alimente în celulele corpului nostru. Dacă doriți să urmați un dieta echilibrată, este esențial să beți suficientă apă.
Nu ești un fan al apei? Apelează apoi la alimente care îl conțin în cantitate. Afinele sunt, de exemplu, alcătuite din 85% apă și, prin urmare, sunt adecvate în special pentru hidratare. Puteți încerca și noastre limonadă cu semințe de chia și fructe de pădure. Datorită cantității mari de lichid pe care o conține, vă puteți accelera metabolismul în cele mai fierbinți zile de vară.