De unde știu dacă trebuie să slăbesc 5 semne care nu dau greș niciodată

știu

Crezi că trebuie să slăbești câteva kilograme? De unde știi dacă (într-adevăr) trebuie să slăbești? Răspunsurile dieteticianului-nutriționist.

În Franța, aproximativ 6 din 10 femei sunt prea grase - aceasta este concluzia (tristă) a unui sondaj recent OpinionWay pentru marca Qilibri publicat în iunie 2020.

Dar cum putem face diferența între un complex (care nu este neapărat justificat) și realitate? De unde știm dacă avem cu adevărat câteva kilograme în plus sau dacă este doar „în capul nostru”? Răspunsurile dieteticianului-nutriționist.

Care sunt simptomele excesului de greutate?

"Unul dintre principalele simptome ale excesului de greutate, atât la bărbați, cât și la femei, estedificultăți de respirație la exerciții„Explică Chloé Vacle, dietetician-nutriționist. Pe scurt: dacă vă simțiți sătui să urcați o scară, că trebuie să vă opriți între două etaje pentru a vă inspira respirația, că nu puteți face jogging pentru a prinde un autobuz, că nu puteți merge mult timp fără să simțiți că funia s-a epuizat. ... Probabil că sunt câteva kilograme în plus.

Un alt semn foarte specific care trebuie luat în considerare: dureri articulare. "În caz de exces de greutate,artralgie se manifestă în principal la genunchi și mai ales în timpul efortului fizic - atunci când mergeți, urcați scările, alergați ... sau pur și simplu stați mult timp."

"A fi supraponderal poate duce și la somn tulburat : ne este greu să adormim, ne trezim noaptea și (mai ales) începem să sforăit, Explică Chloé Vacle. A fi supraponderal poate duce chiar la sindromul apneei de somn, caracterizată prin „pauze” respiratorii la somn. "

Să știi. "Cântărirea în fiecare zi este inutilă: greutatea variază în mod natural de la o zi la alta, mai ales cu dieta și hidratarea.Subliniază Chloé Vacle. Pentru specialist, îmbrăcăminte sunt, prin urmare, indicatori mai buni decât faimoasa balanță: dacă nu mai putem închide blugii preferați sau trebuie să ne reînnoim garderoba pentru că ne simțim strânși în haine, putem suspecta o creștere în greutate!