5 motive care pot crește tensiunea arterială - mai bine cu sănătatea
De ce poate crește tensiunea arterială? Când să vezi doctorul? Aceste și alte întrebări sunt frecvente în rândul pacienților cu risc de boli cardiovasculare sau care au avut o creștere specifică a tensiunii arteriale. Cunoașterea cauzelor sale posibile este decisivă pentru a cunoaște ce tratament necesită; prin urmare, în acest spațiu vom detalia 5 declanșatoare.
Tensiunea arterială crescută, cunoscută și sub numele de hipertensiune, este o tulburare care poate duce la complicații grave la nivel cardiovascular. Apare atunci când arterele devin înguste sau înfundate, forțând inima să lucreze mai mult pentru a pompa sângele.
După cum a fost compilat de o publicație în revista Medicine, 54% din accidentele vasculare cerebrale și 47% din bolile coronariene, la nivel mondial, sunt atribuite tensiunii arteriale crescute. Din acest motiv, determinarea cauzei sale, adoptarea unui tratament și menținerea controalelor medicale este esențială pentru cei care suferă de acesta. În continuare, vom detalia mai multe despre asta.
Ce este tensiunea arterială?
Tensiunea arterială este măsura forței exercitate de sânge asupra pereților vaselor de sânge. Inima este organul însărcinat cu pomparea acestui sânge, astfel încât să poată transporta oxigenul către restul corpului.
La efectuarea măsurării tensiunii arteriale, se iau două informații: tensiunea arterială sistolică și diastolică. Presiunea sistolică este presiunea care apare atunci când inima se contractă și împinge sângele în afară. Între timp, diastolicul este acea presiune care apare atunci când inima se relaxează și se umple cu sânge.
Rezultatul măsurătorii este exprimat prin plasarea numărului tensiunii arteriale sistolice peste numărul presiunii diastolice (120/80). Conform informațiilor publicate prin American Heart Association (AHA), presiunea se măsoară în milimetri de mercur (mm Hg), expunând astfel 5 grade ale tensiunii arteriale.
- Normal: 120/80 mm Hg.
- Creșterea (hipertensiune arterială): 120-129 mm Hg sistolic și mai puțin de 80 mm Hg diastolic.
- Stadiul 1 hipertensiune: între 130-139 sistolice sau 80-89 mm Hg diastolice.
- Hipertensiune în stadiul 2: variază constant la 140/90 mm Hg sau mai mult.
- Criza hipertensivă: mai mare de 180/120 mm Hg (necesită intervenție medicală imediată).
De ce poate crește tensiunea arterială?
Tensiunea arterială poate crește cu mai mulți factori, mulți asociați cu stilul de viață. Coincidând cu datele publicate în Institutul Național pentru Îmbătrânire, vârsta, istoricul familiei, sexul și rasa sunt factori care nu pot fi schimbați. Cu toate acestea, ceea ce este asociat cu dieta și obiceiurile poate fi îmbunătățit pentru a minimiza riscurile.
De asemenea, este convenabil să mențineți controale medicale, deoarece acest lucru permite rezolvarea problemei în funcție de originea sa. Medicul, după verificarea cauzei sau a factorilor asociați, poate ghida spre un tratament eficient. Să vedem în detaliu ce poate crește tensiunea arterială și cum să o îmbunătățim.
1. Supraponderalitatea și obezitatea
Ambele supraponderale și obezitatea au o relație cu creșterea tensiunii arteriale. De fapt, un articol publicat prin Obesity Action Coalition afirmă că 26% din cazurile de hipertensiune la bărbați și 28% din cazuri la femei sunt asociate cu excesul de greutate.
Problema este că o creștere a țesutului adipos crește, de asemenea, rezistența vasculară. În consecință, activitatea inimii este multiplicată pentru a putea pompa sânge către restul corpului. O revizuire din Medicina Experimentală și Terapeutică notează că, în aceste cazuri, posibilele tratamente includ următoarele:
- Adoptați o dietă echilibrată, cu conținut scăzut de calorii. Trebuie să fie proiectat de un nutriționist. Dietele extreme ar trebui evitate.
- Limitați consumul de sare și zaharuri.
- Consumul moderat de grăsimi saturate și evitarea grăsimilor trans.
- Creșteți consumul de apă, fructe și legume proaspete.
- Mănâncă pește și carne slabă.
- Mănâncă cereale integrale.
- Faceți exerciții fizice aerobe și musculare.