5 moduri de a ști dacă corpul are exces de apă (cea care se ia în timpul zilei)
Specialiștii recomandă zilnic apă potabilă. Cu toate acestea, excesul de apă din organism poate dăuna sănătății.
Nutriționiștii recomandă să bea doi litri de apă pe zi pentru ca organismul să funcționeze corect. Dar trebuie să fii atent pentru că exces de apă poate dăuna și sănătății. Poate apărea suprahidratare. Ideea este că de multe ori, când sunt recomandați cei doi litri de apă pe zi, apa care este ingerată mancarea.
Fernando Fabiani, medic de familie și diseminator, a spus: „Dacă am un pahar de supă, Am un pahar cu apă; dacă iau o cremă, dacă iau un măr ... toate acestea iau apă. Nu trebuie să beau doi litri de apă pe lângă ceea ce mănânc și alte lichide pe care le beau ”
Deci, a bea prea multă apă poate duce la hiponatremie. Acest lucru se întâmplă atunci când concentrația de sodiu din sânge este anormal de scăzută. Sodiul este un electrolit care ajută la reglarea cantității de apă din și în jurul celulelor. Așa cum a fost raportat pe site-ul său de către Clinica Mayo, o entitate dedicată practicii clinice, educației și cercetării, cu sediul în Statele Unite, a explicat că atunci când se întâmplă acest lucru, nivelul apei corpului crește și celulele încep să se umfle, ceea ce poate provoca o viață ușoară. -probleme de amenințare.
Luând în considerare acest lucru, există mai multe semne la care puteți fi atenți pentru a vedea dacă beți mai multă apă decât are nevoie corpul dumneavoastră.