5 moduri de a echilibra caloriile în vacanță

vă puteți delecta fără să exagerați, puteți mânca și încerca alimente neconvenționale în planurile dvs. de masă fără a exagera

Foto: Medican News Today

moduri

Acum câteva zile, în consultare, o pacientă mi-a spus că la locul de muncă a existat deja un mic dejun de Crăciun pe 2 decembrie, deoarece era prima luni a lunii. Primul meu gând a fost: "Uau! Îmi pot imagina cum va fi restul lunii". Este într-adevăr foarte frumos să împărtășești spiritul sărbătorilor, totuși, când vine vorba de sănătate și greutate, trebuie să fii puțin atent să nu cazi în groapa de remușcări, vinovăție și „ar fi”.

M-am străduit întotdeauna să le transmit pacienților și adepților mei acest lucru vă puteți delecta fără să exagerați, puteți mânca și încerca alimente neconvenționale în planurile dvs. de masă fără a exagera. De aceea, vă voi împărtăși 5 sfaturi care vă vor ajuta să faceți bilanț, în special sărbătorile lunii.

Indiferent dacă aveți 2 evenimente sau 10 în luna decembrie și începutul lunii ianuarie, începeți cu aceste strategii:

Asigurați-vă mesele echilibrate și sănătoase: Cu siguranță ziua de cină cu colegii sau cina de Crăciun în familie, nu este cel mai bun moment pentru a lua micul dejun și fast-food pentru prânz, nu? Încercați să mâncați într-un mod echilibrat, inclusiv proteine, legume, fructe și porții moderate de carbohidrați și mai puține grăsimi. Și dacă este posibil să fie mâncare de casă.