5 mituri nutriționiști își doresc să uitați acoperirea
Datorită marii dezinformări sau a excesului de informații de care ne bucurăm astăzi, nutriționiștii își trag părul de fiecare dată când auzi un nou mit.
Da, lumea nutriției este înconjurată de mituri, iar mulți dintre cei mai competenți nutriționiști din lume înnebunesc pentru a încerca să le demonteze pe toate. Una dintre ele este dieteticianul Julie Upton, care i-a spus lui Popsugar despre unele dintre cele pe care încearcă să le alunge. Vă spunem care sunt acestea, astfel încât să le luați în considerare dacă știința tipică vine să renunțe la greșelile pe care le faceți atunci când mâncați.
Ai nevoie de sucuri de detoxifiere
De la vedete la antrenori personali, nu lipsesc așa-numiții experți care susțin postul sau curățarea detoxifiantă pentru a curăța corpul, „purifica sistemul tău”, „elimina substanțele toxice din corp”, „odihnește tractul gastro-intestinal” sau „viteză creșteți-vă metabolismul "și" îmbunătățiți-vă starea generală de sănătate ". Cu toate acestea, în ciuda tuturor hype și popularitate, există puține dovezi că postul sau urmarea unei diete de detoxifiere cu suc timp de câteva zile îndeplinește de fapt una dintre promisiunile de mai sus.
Gazele dietetice te fac sa te ingrasi
Deși este posibil să fi citit că băuturile dietetice te fac să te îngrași, un studiu clinic recent a descoperit contrariul. În studiul de 12 săptămâni, publicat în revista Obesity, dietele și consumatorii de diete au slăbit în medie cu aproape 6 kilograme, Cu 44% mai mult decât subiecții care au băut apă singură, care a slăbit în medie cu 4 kg. În plus, consumatorii de băuturi cu suc de dietă au raportat că se simt mai mulțumiți. Aceste tipuri de studii întăresc ideea că te pot ajuta chiar să slăbești.