5 mituri despre shake-urile proteice, On Line Info a regio7
Ana Maria
Despre acest blog tehnologic
Blog despre Internet și noile tehnologii.
Shake-urile proteice sunt foarte benefice atunci când creează o dietă pentru a avea silueta perfectă și, fără îndoială, sunt preferate de sportivi.
Există multe mituri în jurul acestor shake-uri. Primul este că, pur și simplu consumându-le, puteți obține silueta și mușchii la care ați visat întotdeauna.
Acest lucru nu înseamnă că shake-urile proteice nu funcționează, ci doar că ar trebui să le folosiți în cel mai bun mod.
Deci, care sunt cele mai răspândite mituri despre shake-urile proteice? Care este realitatea acestor produse?
În acest articol intrăm în cele mai populare 5.
1 - Consumul de shake-uri proteice te va face să slăbești
Este total fals.
Pentru ca un produs de acest tip să aibă acest efect asupra corpului dumneavoastră, acesta trebuie să fie însoțit de o bună rutină de exerciții fizice, împreună cu o dietă excelentă și, deși consumul acestui tip de băuturi poate contribui la pierderea unor grăsimi, acesta nu va fi principalul responsabil.
Cu toate acestea, conform acestui ghid Get Active, există trei beneficii cheie derivate din consumul de shake-uri proteice pentru a pierde în greutate. Unul dintre cele mai importante este că acestea produc un efect săturat asupra corpului dumneavoastră, stimulând astfel hormoni precum fenilalanina și triptofanul. În consecință, acest lucru vă va ajuta să nu luați gustări între mese, să mâncați la orele care trebuie și să vă mențineți apetitul mai stabil în timpul zilei.
Pe de altă parte, au un efect termogenic. Corpul nostru consumă mai multă energie pentru a digera proteinele decât în cazul altor alimente.
2 - Scuturele construiesc mușchiul
Unii oameni cred că proteinele consumate singure au capacitatea de a construi mușchi. Dar realitatea este că, pentru ca acest lucru să se întâmple, proteinele au nevoie de un stimul mare. Ceea ce se traduce prin antrenament cu greutăți, o dietă bună și odihnă.