5 Mituri de slăbit; Sottile picăturile care te ajută să slăbești

picăturile

Evitați carbohidrații

Pastele, cerealele, orezul și pâinea aparțin familiei carbohidraților, substanțe nutritive care asigură organismului o sursă de energie cu ardere lentă (mai bună decât cea oferită de dulciurile cu ardere rapidă, care pot provoca modificări ale dispoziției și pot spori stresul). De asemenea, conțin vitamina B, esențială pentru relaxare. În plus, ele contribuie la asimilarea triptofanului (un aminoacid legat de producția de serotonină, un neurotransmițător responsabil de reglarea dispoziției, precum și un inductor al somnului). În acest fel, se odihnește noaptea și nivelul de stres scade.

Sfârșitul dulciurilor și capriciilor

Nici nu este necesar să renunțăm la micile plăceri ale vieții dacă vrem să ne punem în formă. Potrivit experților, „pentru a alimenta nu este esențial să renunți la lucrurile care îți plac, nici măcar dulciurile, înghețata sau o farfurie cu paste cu sos de Bologna. Ceea ce este cu adevărat necesar este să luăm în considerare un alt tip de viață în care suntem mult mai activi și căpătăm obiceiuri mai sănătoase. Dacă reușim acest lucru, putem fi subțiri chiar mâncând ciocolată