Cineva vrea să slăbească Pagina 976 Bârfă - Cel mai bun forum pentru bârfă despre regalitate și
cotiporlospotis
Nu fac nimic care să coste bani. Ceea ce fac cel mai mult este:
-Las blugii și pantalonii skinny atât de strânși pentru ocazii speciale, în ziua mea, îmbrăcăminte lejeră = circulație mai bună
-Auto-masaje cu orice prind, în zona fesieră, care mă încarcă și mult, dar o dată pe săptămână sau la fiecare 2, nu mă obsedează
-La duș, contrastează apa caldă și cea rece, alternând la fiecare 5 secunde, și NICIODATĂ nu faci baie cu apă prea caldă
-O mulțime de exerciții pentru picioare și fese, asta ajută cel mai mult la activarea circulației și la sfârșitul celulitei, mult mai mult decât oricare dintre obiceiurile pe care le-am menționat mai sus.
Presupun că, dacă aș fi mai constantă, aș cumpăra o pensulă specială și m-aș duce la centre de înfrumusețare pentru a primi masaje profesionale, nu aș avea NIMIC nici măcar să mă strângă, dar din moment ce nu este ceva care mă deranjează, nu mă deranjez (merită redundanță haha) Prefer să investesc acei bani în cursuri de dans.
Memento
Am nevoie de o sală de gimnastică, doar ca să merg la cursurile direcționate, să transpire ceea ce nu scrie cu „dă-mi un zahăr, dă-mi două zahăr, dansează maro, dansează maro”. XD
Acum mă gândesc, de asemenea, să merg la cursuri de pole dance, să pun barul acasă și să exersez, să practic și să exersez până când obțin lucruri decente. Chiar trebuie să mă entuziasmez cu ceva care implică depășirea și efortul fizic. îmi doresc.
Ei bine și să-l vezi pe iubitul meu pentru un timp sfânt!
Avocatul diavolului
Anul trecut am făcut calendarul Patry Jordan la scrisoare. Prieteni, NU SE INDICĂ PIERDEREA GREUTĂȚII, este indicată creșterea masei musculare. Arăți mai subțire pentru că ai un corp tonifiat, dar cântărești ca un butoi.
Aveți grijă cu programele de exerciții pe care le faceți, de exemplu, Patry's mă motivează mai mult, dar mă zdrobește (chiar m-am îmbolnăvit în acel moment). Videoclipurile lor sunt în regulă, dar trebuie să fii conștient de faptul că nu te rănești, care funcționează pentru tine, cum te simți mai bine. Totul este încercare și eroare. Blogilates l-am încercat și nu mi-a plăcut.
Așa că am decis recent să combin mai multe programe de exerciții. Scopul meu este chiar acum SLIMMY, am hipotiroidism ușor și cel puțin neglijez deja par obez din nou, mai mult decât am pieptul mare și șoldurile largi, așa că trebuie să fiu deosebit de atent să nu arăt ca un ulcior. Pot trece de la Marilyn Monroe la Paquita Salas într-o chestiune de o lună.
De aceea mi-am proiectat propriul calendar, bazat pe EXPERIENȚA MEA, combinând exerciții care mă motivează și care simt că mă ajută să slăbesc. În cazul meu, am un corp endomorf și făinele și nu mă mișc, mă simt groaznic, așa că am acordat prioritate cardio-ului și l-am combinat cu tonifierea fără greutate, luând shake-uri proteice, carne și/sau ouă după fiecare ședință (și, mai presus de toate, totul, abțineți-vă de capricii).
Vă arăt câteva fotografii (le fac manual, vorbesc în catalană, de aceea am pus „maig” și „juny”):
- CARDIO TONO: Videoclipuri despre MadFit, POP SUGAR FITNESS sau Patry Jordán, după caz. De la Patry îmi place foarte mult unul care combină cardio-ul cu abdomenele în picioare.
- BODY COMBAT: Folosesc videoclipuri din programul Les Mills de Body Combat, este obositor, dar mă motivează. Vă recomand să începeți cu cele de 15 minute, progresiv până ajungeți la cele de 44 de minute. Curios este că cel de 45 de minute mă omoară mai puțin decât cel de 35 de minute (cred că nu are atât de multă intensitate). Dacă nu am timp, fac rutina STRONG BY ZUMBA pe canalul PSF.
- ZUMBA: freestyle. Am o listă de redare întreagă de clase complete, de melodii individuale. și le combin pe placul meu.
La sfârșitul lunii mai și mâncând regulat, m-am văzut mai subțire și cu o burtă mai tonifiată. Excesul de grăsime din picioare și șolduri a dispărut, puteți vedea doar mușchii și s-au subțiat. Cu toate acestea, brațele mele sunt flascule (voi încerca să le corectez în ton cardio), dar în acest moment nu voi lua nici o greutate.
Sper că a fost util! Deși îmi amintesc de tine, a mea s-a bazat pe ESSAY-ERROR și EXPERIENȚA MEA PROPIE, pentru a obține multe videoclipuri cu exerciții de pe diferite canale, pentru a suferi nesuferitul în rutine care m-au făcut greu, dar pe care l-am finalizat și ținând cont de metabolizarea mea și nevoile mentale de a mă motiva.