5 mese la mijlocul dimineții și 5 gustări pline de energie pentru copii
Importanța unei diete bune
A-i determina pe cei mici să mănânce toate porțiile de fructe și legume care le corespund poate fi foarte dificil, Căutați aceste idei pentru mese și gustări sănătoase, sănătoase și pline de energie la mijlocul dimineții!
Hrănirea celor mai mici din casă este foarte importantă. Ia asta mananca de 5 ori pe zi si da-le portiile de fructe si legume de care au nevoie Realizarea unei dezvoltări fizice și mentale adecvate este uneori foarte dificilă. La Tambo ne pasă de tine și de familia ta, de aceea îți oferim aceste 5 idei pentru mesele de la jumătatea dimineții și 5 gustări sănătoase, astfel încât să ajungă la sfârșitul zilei cu energia de care au nevoie și să crească și ele sănătoase și puternic.
1. BANANA ȘI MIGLIA SE TREC
smoothie de casă Este opțiunea perfectă dacă copilul tău este unul dintre cei dornici să iasă la odihnă pentru a se juca și nu vrea să piardă un minut pentru a-și mânca masa de la jumătatea dimineții. Pregătește-i acest smoothie bogat, banana îi va oferi potasiu pentru a întări mușchii și migdalele, proteinele și energia de care are nevoie atât pentru a oferi totul la recreere, cât și pentru următoarele clase.
2. GUACAMOLE CU CRUDITE
Avocado conține o mulțime de beneficii și proprietăți și una dintre cele mai bogate modalități de a-l lua este prepararea guacamolului, puneți-l într-un mini tupper cu legume și legume în fâșii, cum ar fi morcovi, pentru copii, pentru a le lua ca gustare. Se vor bucura de reces la fel de mult ca masa lor de la jumătatea dimineții!
3. SPĂLĂTORI DE FRUCTE
Banane, mandarine, căpșuni, kiwi, ... le curățați și tăiați-le în bucăți mici. Așezați-le pe o scobitoare lungă de frigărui bont. În acest fel copiii vor mânca fructe într-un mod diferit, ușor și distractiv. De asemenea, dacă sunt foarte mici, puteți așeza bucățile de fructe într-un tupperware împreună cu un pic de conserve de piersici sau sirop de ananas pentru a preveni oxidarea fructelor.